борьба с лишним весом- разные подходы

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

старость не радость - перестань кофи пить
если утреннего секса нет - типа мужщине стукнуло 40 ;-)

Я кофе вообще не пью. Просто я сова. Ложусь поздно, и если надо вставать рано, то часов до 9-ти утра "меня нет"

[Sherhan]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Глобусик, хочешь вышлю тебе таких израильских сливок, нельзя так издеваться над собой, ты и так худенькая...

Потому и худенькая ))).......................

[Sherhan]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Выглядит вот так... и поверь мне, очень вкусно (ну или сам приготовь и попробуй)
[ATTACH=CONFIG]17560[/ATTACH]

На мой взгляд: слишком много жира......
А финики сами по себе очень вкусные и питательные.

[IvanZoloto]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Выглядит вот так... и поверь мне, очень вкусно (ну или сам приготовь и попробуй)
[ATTACH=CONFIG]17560[/ATTACH]

Печень заныла от одного взгляда на картинку

[IvanZoloto]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Насыщает очень хорошо и полезно, тк бульен, гидрирует. Сырые продукты не перевариваются в желудке сами по себе, надо обязательно их знать с чем употреблять. например, витамин А усваивается только с липидами, поэтому морковку надо сотовать слегка на оливковом масле. Овощи усваиваются только в виде кашицы (консистенции детского питания) или в отварах. Капуста вообще не идет ни в каком другом виде, она просто не переваривается. Особенно плоха кольраби, это пластик, который станет комом в желудке, целлюлоза. Поэтому надо знать, что есть и в каком виде.
Конечно, кипятить бульен не надо, только довести до кипения. Сильно увлекаться такими супами не надо, теряешь силу и худеешь, тк он вызывает привыкание и потерю аппетита полную, поэтому раз в день, после тренировки, а в обед, например, у меня была паровая брокколи с албакор тюной в воде.
Я питаюсь так, чтобы мой желудок был полный, а тяжести не ощущалось. ложное наполнение. Ем по 6 раз в день, маленькими порциями.
Я не употребляю спиртное и пепси, не курю, не go out. Я практически не бываю в ресторанах, хотя под нами в здании, где мы живем, шикарный ресторан, тем не менее, поход в ресторан соб'ет мой ритм, занимаюсь я ночами, перед сном, ужин же в ресторане принесет мне раскаяние и боли в желудке и чувство вины. Я знаю, у меня крайности, но это уже не исправить )

Наверное очень красивая фигура...

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

На мой взгляд: слишком много жира......
А финики сами по себе очень вкусные и питательные.

Ну так не целый же поднос есть, это ж закуски. И жир стекает, бекон подсушивается.

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Печень заныла от одного взгляда на картинку

Только не говори, что ты никогда в жизни бекона не ел, или сала?

[Sherhan]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ну так не целый же поднос есть, это ж закуски. И жир стекает, бекон подсушивается.

Ну если только одну-две, но с финиками...не знаю, не сочетается как-то...) Надо попробовать.

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Неверное, вредное замечание. От голода можно просто потерять сознание. Недаром выпускаются специальные витаминные напитки перед тренировкой. которые полны карбс и других энергентов. Есть НАДО за час-два до еды, но немного, а например, тост, бутерброд, творог, такое, что-нибудь. После тренировки НЕ ЖРАТЬ час, а то нарастет масса, терпеть, попить чаю зеленого с лимончиком, потом можно поесть постного мяса с тушеными овощами или рыбки отварной.

может, и не верное исследование, может, группа добровольцев участников была маленькая или специфическая. или цель уних была- сбрасывание веса. или утро у них было, 6-8 часов, например, или нагрузки умеренные- ведь фитнесс это не обязательно выложиться до седьмого пота, позанимавшись час или 2..
их исследование- пища к размышлению, потому что все разные, и кому то может подойти.
замечу- у меня у некоторых знакомых спортивное утро начиналось в 5-6 ( это уже быть в зале, допустим), так вот если перед этим они б еще "заправились"- не знаю.. как бы они себя чувствовали. они ели через час после занятий.

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ну если только одну-две, но с финиками...не знаю, не сочетается как-то...) Надо попробовать.

сочетается, вкус неплохой, на любителя, так же сочетается бекон с черносливом.
конечно, желательно такую закуску пробовать тем, у кого все же нет холецистита, панкреатита, язвы, этс.

[Sonya]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

может, и не верное исследование, может, группа добровольцев участников была маленькая или специфическая. или цель уних была- сбрасывание веса. или утро у них было, 6-8 часов, например, или нагрузки умеренные- ведь фитнесс это не обязательно выложиться до седьмого пота, позанимавшись час или 2..
их исследование- пища к размышлению, потому что все разные, и кому то может подойти.
замечу- у меня у некоторых знакомых спортивное утро начиналось в 5-6 ( это уже быть в зале, допустим), так вот если перед этим они б еще "заправились"- не знаю.. как бы они себя чувствовали. они ели через час после занятий.

У нас иначе просто и не получилось бы - работаем с 9, едем в бассейн/тренажерку к 7 утра, т.е. встаем в 5.50, выезжаем в 6.20. Естественно, перед этим есть некогда, да и не хочется ))
Завтрак - чай с творогом, примерно через полчаса после тренировки, перед работой как раз успеваем.

[desert]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Самый лучший способ похудеть, это стресс... я за 2 недели 5 кг сбросила )))

[Alexa222]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Самый лучший способ похудеть, это стресс... я за 2 недели 5 кг сбросила )))

это вероятно вредно для нервной системы, лучше как нибудь потихоньку меньше есть...

[desert]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

это вероятно вредно для нервной системы, лучше как нибудь потихоньку меньше есть...

Кстати, я ем совсем мало, но по чуть-чуть, стараюсь не наедаться а выходить из стола с чувством голода.

[Виктория.Л]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Самый лучший способ похудеть, это стресс... я за 2 недели 5 кг сбросила )))

У меня когда стресс, я за 3 дня с 50-ти съезжаю на 45, в рационе только чай и сигаретка, правда чай с сахаром и лимоном, но когда стресс кончается набираю обратно тоже в течении 3 дней.......