борьба с лишним весом- разные подходы

[Фтеньке]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

2-я до, а 1-я после??? ?

[IvanZoloto]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

черт! обожаю есть прямо из кастрюли черпаком (можно нацедить юшки от борща пока никто не видит)))) правда иногда забываюсь и могу повергнуть в шок лучшую подругу зрелищем))))

Съел сегодня кастрюлю щей из кислой капусты, пропустил тренировку, испытываю блаженную сытость и грех чревоугодия. Завтра вериги и бег, сегодня йух на все ))))
зы
Ел прям из кастрюли. Предстовляю, что про меня думает дворня

[Бодрый Глобус]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Я варю кастрюлю на 3 литра: вода, болгарские перцы, красный лук, маринованная свекла, помидоры, коренья. Все это огромными кусками кладется в холодную воду, доводится на маленьком огне до кипения и оставляется настаиваться часа 2. После этого, вареные овоши вынимаются и выбрасываются, как отработанные.
Бульен ставится в холодильник, перед подачей наливаю в бульенную чашку, подогреваю, добавляю греческий обезжиенный иогурт (ради протеина и вместо сметаны), укроп и лук зеленый. Бульена хватает на дней 5. Можно кушать с кусочками тоста. Ем такое уже лет 5 каждый день, варьируя красную/зеленыю капусту, иногда кислую капусту, никогда картошку!

[leon2012]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

нас здесь за дураков держат? где фотки в бикини хотя бы

я думаю тут заметна небольшая разница, правда сода и попкорн это случилось только один раз в кинотеатре, просто за компанию
[ATTACH=CONFIG]17556[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]17557[/ATTACH]

ой у меня на первом снимке рожа как в фильме IDIOCRACY! мой любимый фильм!

[ATTACH=CONFIG]17558[/ATTACH]

[leon2012]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

преславутая каструля борща никакой питательной ценности не представляет.
ленивые что не готовят еще на снэках жиреют

[Sonya]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Я варю кастрюлю на 3 литра: вода, болгарские перцы, красный лук, маринованная свекла, помидоры, коренья. Все это огромными кусками кладется в холодную воду, доводится на маленьком огне до кипения и оставляется настаиваться часа 2. После этого, вареные овоши вынимаются и выбрасываются, как отработанные.

А чем это лучше, чем те же болгарские перцы, лук, свекла и помидоры в чистом (сыром) виде? в смысле не в виде отвара/настойки?

[Виктория.Л]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

добавляю греческий обезжиенный иогурт (ради протеина и вместо сметаны),

Глобусик, хочешь вышлю тебе таких израильских сливок, нельзя так издеваться над собой, ты и так худенькая...

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Финики? С беконом? Это что за гадость?

Выглядит вот так... и поверь мне, очень вкусно (ну или сам приготовь и попробуй)
DSC_0012.jpg

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Если заниматься фитнесом по утрам на голодный желудок, можно сжигать на 20% больше жира, утверждают учёные из Университета Нортумбрии (Великобритания). Выяснилось, что посвятившие физкультуре утро не потребляли в течение дня дополнительных калорий и не ощущали усиленного аппетита, то есть их организм не пытался компенсировать утреннюю активность. Обнаружилось также, что бегавшие натощак сжигали на 20% больше жира в сравнении с теми, кто съедал завтрак перед тренировкой. Это значит, что выполнение упражнений на пустой желудок помогает эффективнее избавляться от жировых отложений.
Результаты исследования опубликованы в издании British Journal of Nutrition.

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Если заниматься фитнесом по утрам на голодный желудок, можно сжигать на 20% больше жира, утверждают учёные из Университета Нортумбрии (Великобритания). Выяснилось, что посвятившие физкультуре утро не потребляли в течение дня дополнительных калорий и не ощущали усиленного аппетита, то есть их организм не пытался компенсировать утреннюю активность. Обнаружилось также, что бегавшие натощак сжигали на 20% больше жира в сравнении с теми, кто съедал завтрак перед тренировкой. Это значит, что выполнение упражнений на пустой желудок помогает эффективнее избавляться от жировых отложений.
Результаты исследования опубликованы в издании British Journal of Nutrition.

Не, я с утра не могу. Утром я сонная и мой организм не хочет двигаться. Поэтому даже если и занимаюсь, делаю все как бы в полсилы.

[Бодрый Глобус]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

А чем это лучше, чем те же болгарские перцы, лук, свекла и помидоры в чистом (сыром) виде? в смысле не в виде отвара/настойки?

Насыщает очень хорошо и полезно, тк бульен, гидрирует. Сырые продукты не перевариваются в желудке сами по себе, надо обязательно их знать с чем употреблять. например, витамин А усваивается только с липидами, поэтому морковку надо сотовать слегка на оливковом масле. Овощи усваиваются только в виде кашицы (консистенции детского питания) или в отварах. Капуста вообще не идет ни в каком другом виде, она просто не переваривается. Особенно плоха кольраби, это пластик, который станет комом в желудке, целлюлоза. Поэтому надо знать, что есть и в каком виде.
Конечно, кипятить бульен не надо, только довести до кипения. Сильно увлекаться такими супами не надо, теряешь силу и худеешь, тк он вызывает привыкание и потерю аппетита полную, поэтому раз в день, после тренировки, а в обед, например, у меня была паровая брокколи с албакор тюной в воде.
Я питаюсь так, чтобы мой желудок был полный, а тяжести не ощущалось. ложное наполнение. Ем по 6 раз в день, маленькими порциями.
Я не употребляю спиртное и пепси, не курю, не go out. Я практически не бываю в ресторанах, хотя под нами в здании, где мы живем, шикарный ресторан, тем не менее, поход в ресторан соб'ет мой ритм, занимаюсь я ночами, перед сном, ужин же в ресторане принесет мне раскаяние и боли в желудке и чувство вины. Я знаю, у меня крайности, но это уже не исправить )

[Бодрый Глобус]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Если заниматься фитнесом по утрам на голодный желудок, можно сжигать на 20% больше жира, утверждают учёные из Университета Нортумбрии

Неверное, вредное замечание. От голода можно просто потерять сознание. Недаром выпускаются специальные витаминные напитки перед тренировкой. которые полны карбс и других энергентов. Есть НАДО за час-два до еды, но немного, а например, тост, бутерброд, творог, такое, что-нибудь. После тренировки НЕ ЖРАТЬ час, а то нарастет масса, терпеть, попить чаю зеленого с лимончиком, потом можно поесть постного мяса с тушеными овощами или рыбки отварной.

[Фтеньке]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

каждому своё: у меня еще жира достаточно продержаться пару-тройку дней, так что мне не на голодный желудок и не побежится просто, будет тяжело. И да - легче утром.

[leon2012]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Есть НАДО за час-два до еды

-)

занимаюсь я ночами, перед сном

и как потом засыпаешь? ой, а секс??

[leon2012]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Не, я с утра не могу. Утром я сонная и мой организм не хочет двигаться. Поэтому даже если и занимаюсь, делаю все как бы в полсилы.

старость не радость - перестань кофи пить
если утреннего секса нет - типа мужщине стукнуло 40 ;-)