Диета южного пляжа - кто с нами?

[Americanka]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Американка, как у тебя результаты по завершении первых двух недель? Какие вообще ощущения и впечатления от диеты ?

Обнадеживающие.
Только я уже по-моему больше двух недель

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Обнадеживающие.
Только я уже по-моему больше двух недель

Ну так сколько фунтов в минусе? Ты уже на второй стадии теперь?

[Americanka]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Ну так сколько фунтов в минусе? Ты уже на второй стадии теперь?

Не, я еще на первой. Мне понравилось.
На весы принципиально не встаю. Но по одежде уже чувствуется.

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Вот хороший клип для мотивации... если кто решится к нам присоединиться - пожалуйста!

[YOUTUBE]Fr_ExDAakoQ[/YOUTUBE]

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Джессика Симпсон, говорят, тоже похудела, на Диете Южного Пляжа...

[YOUTUBE]b62VksNQrbY&feature=related[/YOUTUBE]

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

[Паровоз Ильича]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Какая же она, все-таки, страшная.....

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Какая же она, все-таки, страшная.....

Почему страшная? А мне нравится...

[Паровоз Ильича]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Почему страшная? А мне нравится...

смой всю эту тонну косметики - обычный трайлор трэш...

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Уж очень ты категоричный, Паровоз, прямо как Ильич в октябре... .можно подумать, что для того, чтобы хорошо выглядеть, женщина должна вступить в партию и оличаться высокоморальным обликом коммуниста..

A мы с тобой не согласны и пойдем другим путем!!!

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?



Здорово она похудела, все-таки, мне нравится...

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Джессика Альба всегда в прекрасной форме. Секрет ее диеты – в контроле за порциями.


Как говорит ее персональный инструктор, «она знает, как себя контролировать. Джессика любит обедать в ресторанах, но всегда съедает половину порции». Она ограничивает себя в углеводах и отказалась от хлеба и десертов, но не отказывает себе в маленьких радостях.

«Иногда нужно баловать себя, и если вы почувствовали, что это маленькое пирожное с шоколадом вам просто необходимо – съешьте его».

Диета Альбы выдержана в стиле диеты South Beach («Южный пляж») – нежирное мясо, цельнозерновые продукты, обезжиренный творог, овощи и фрукты.

Завтрак: чашка овсяных хлопьев с ягодами. В съемочные дни – омлет из яичных белков (3-4 белка).

Ленч: салат и 170 граммов куриной грудки или рыбы (лосось или тунец).

Обед: сашими (филе рыбы) или 170 граммов филе миньон (или любого нежирного мяса), овощи в неограниченном количестве, три небольших картофелины (с красной кожурой).

Перекусы: пригоршня миндаля или приготовленный в микроволновке без масла поп-корн.

Физическая нагрузка: Джессика занимается четыре раза в неделю: полчаса с интенсивной нагрузкой – эллиптический тренажер, велотренажер или беговая дорожка, плюс упражнения с эспандерами и утяжелителями и йога. (liveinternet.ru)

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Бритни Спирс в своей диете избегает рафинированного сахара и простых углеводов (макарон, хлеба и других продуктов, которые при разложении образуют натуральный сахар), старается не употреблять углеводы после обеда, употреблять побольше белковой пищи и никогда не ест после 20:00 (поскольку лечь спать на полный желудок — верный способ набрать вес). Правила диеты Бритни: каждый прием еды содержит 30% белков, 40% углеводов и 30% ненасыщенных жиров.

Пример:

Утром: яичница из 4-х яичных желтков на оливковом масле, виноградная кисть, 30 г тертого сыра, половина тоста из ржаного хлеба.

Полдник: 1 яблоко, 130 г креветок или мяса краба, листья салата, кусочек ржаного хлеба и 1 чайная ложка легкого майонеза.

Днем: апельсин и 30 г нежирного сыра.

Вечером: 150 г нежирного говяжьего мяса, нежирный тертый сыр, четверть чашки фасоли, салат из лука, зелени, грибов, нарезанного помидора и чайная ложка оливкового масла.

(Тоже очень похоже на 2-ю садию Диеты Южного Пляжа).