какие микроэлементы полезны для его укрепления или может быть травки?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
сердце
Collapse
Forum Topic List
Collapse
X
-
Re: сердце
Главное для хорошей работы сердца - это держать сосуды в порядке - это значит не есть слишком много насыщенных животных жиров (сливочного масла, сливок, жирного мяса, сала и проч.), потому что такие жиры закупоривают сосуды, а есть больше свежих овощей, фруктов, оливкового масла и рыбы - в них есть полезные элементы, которые помогают работе сердца. Также очень важно есть продукты, богатые клетчаткой - те же овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, цельную крупу, не быстро разваривающиеся, а как в старину готовили - чем грубее - тем лучше - гречка, перловка, чечевица, фасоль, горох - отличные источники клетчатки... все это делает сосуды эластичными и здоровыми...
Comment
-
Re: сердце
нужно пить любые травы, нормализующие давление (шиповник, к примеру, свежий банан тоже хорош). И седативы, такие как корень валерианы. А еще при этом нужно делать кардио-ориентированные упражнения для тела, ходьба, бег, плавание и так далее. Еще нужно уменьшить потребление соли.
Comment
-
Re: сердце
для укрепления сердца? оч размыто.. "слабым сердцем" можно назвать все что угодно, вплоть не имеющее к сердцу вообще отношения. сердце может беспокоить по очень разным причинам.
соответственно и травки, разные. с очень разными эффектами.. то есть нужно-осторожно ими пользоваться.
микроэлементы (и макро) -навскидку- железо, кальций, калий, магний.
то есть, для нормализации или поддержки работы сердца, желательно налегать на продукты, содержащие эти минералы. или, отдельно прикупить сами минералы.
Comment
Comment