Диета южного пляжа - кто с нами?

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Девочки! Ура! Тоже сажусь с понедельника! Но диету еще не выбрала. На Вашей диете я наверно не смогу, 6 раз в день есть - я не смогу, на работе некогда чай попить...

На самом деле 6 раз не обязательно, главное соблюдать выбор продуктов, присоединяйся!

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Я сегодня начала!

У меня на завтрак обежиренный простой йoгурт с небольшим количеством орехов.

А у вас?

Кто начал сегодня - отчитывайтесь, что ели?

[Americanka]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Я сегодня начала!

У меня на завтрак обежиренный простой йoгурт с небольшим количеством орехов.

А у вас?

Кто начал сегодня - отчитывайтесь, что ели?

Я продолжаю
Рецепт еще одного супчика сейчас выложу. Вчера варила.

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Я продолжаю
Рецепт еще одного супчика сейчас выложу. Вчера варила.

А что ты ешь на завтрак?

[Americanka]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

А что ты ешь на завтрак?

Все по умной книжке.

- стакан овощного сока
- омлет из белков яиц

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

South Beach Diet

Easy Breakfast On-the-Go Ideas:

Phase 1

• Precooked deviled or hard-boiled eggs (hard-boiled eggs will stay fresh in the fridge for up to a week)
• Celery sticks with natural peanut butter
• Single-serving nonfat or one-percent cottage-cheese cups
• Precooked turkey bacon
• Individual low-fat cheese slices or reduced-fat cheese sticks
• Sliced turkey or other reduced-fat meats
• Tomato or vegetable-juice cocktail in single-serving cans
• Reduced-fat or nonfat plain yogurt

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

А у меня был второй завтрак:

Омлет из одного яйца, четверти чашки яичного белка и четверти чашки обезжиренного молока - все взбить вилкой и в микроволновку на 5 минут на Низкую мощность - вкусно получается, у меня это даже мой капризный американский муж ест...

[Sibiryak]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

А у меня был второй завтрак:

Омлет из одного яйца, четверти чашки яичного белка и четверти чашки обезжиренного молока - все взбить вилкой и в микроволновку на 5 минут на Низкую мощность - вкусно получается, у меня это даже мой капризный американский муж ест...

Режьте меня, но с хеви кримом вкуснее

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

South Beach Diet

Easy Breakfast On-the-Go Ideas:

Phase 1

• Precooked deviled or hard-boiled eggs (hard-boiled eggs will stay fresh in the fridge for up to a week)
• Celery sticks with natural peanut butter
• Single-serving nonfat or one-percent cottage-cheese cups
• Precooked turkey bacon
• Individual low-fat cheese slices or reduced-fat cheese sticks
• Sliced turkey or other reduced-fat meats
• Tomato or vegetable-juice cocktail in single-serving cans
• Reduced-fat or nonfat plain yogurt

Перевожу для русскоговорящей публики:

Идеи быстрых завтраков для первой фазы Диеты Южного пляжа:

Вареные яйца (можно предварительно отварить на неделю и есть 1-2 на завтрак)

Стебли сельдерея - (Селери) с арахисовым маслом (я лично не очень люблю такое сочетание), мне больше нравятся эти стебли сельдерея макать в полужирный крем-чиз (сливочный сыр) или в хумус, и есть это не на завтрак, а попозже, в качестве перекуса.

Обезжиренный или полужирный Коттедж-чиз (домашний сыр) - полчашки или даже чашку, а также обезжиренная Рикота-чиз (сыр Рикотта).

Приготовленный заранее бекон из индюшатины - можно нажарить на неделю и утром брать пару кусочков на завтрак или для перекуса (недостаток их в том, что они часто слишком сухие и соленые, так что надо понемножку), но для разнообразия иногда неплохо.

Обезжиренный или полужирный сыр - продаются прямо нарезанный или в виде сырных палок - тоже удобно утром cxватить перед выходом... я обежиренный сыр лично не могу есть, а полужирный ничего бывает - моцарелла например.

Кусочки индейки или куриной грудки, приготовленные и порезанные заранее - тоже удобно по утрам cxватить из холодильника.

Томатный или овощной сок - стакан утром тоже можно быстро выпить.

Ну и конечно простой обезжиренный йoгурт тоже удобно утром перехватить.

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Режьте меня, но с хеви кримом вкуснее

Кыш отседова, ты же не на диете... на этой диете нельзя хеви крим...

[Sibiryak]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Кыш отседова, ты же не на диете... на этой диете нельзя хеви крим...

Эт я ещё про сковородку не вспомнил
Про сало и гренки тоже не буду. Ухожу, ухожу

[Alexa222]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

вот блин только хотела к вам.... но без морковки и текилы я не выдержу

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

вот блин только хотела к вам.... но без морковки и текилы я не выдержу

Морковку сырую можно, а текилу по выходным только...

[Magnolija]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

Мой ланч сегодня - огромный салат из разных зеленых листьев, тертой сытой морковки, резаной редиски, свежих огурцов, помидоров, четвертинки авокадо с заправкой из бальзамического уксуса и оливкового масла + котлетка из нежирного индюшачьего фарша с луком и специями.

К-стати, котлетки эти тоже заранее нажарила вчера на несколько дней.

[Sibiryak]

Re: Диета южного пляжа - кто с нами?

А у меня из отличного зеленого латука, помидорчиков, сладкого жёлтого мексиканского перца, чеснока, лимона и грейпфрута.