Кто со мной на диету?

[viniamin]

Re: Кто со мной на диету?

Magnolija, может у вас есть experience в этих вопросах, и что вы думаете о магазинах, где продают различные витамины, добавки в еду для спортсменов, не для бадибилдеров, а ближе к бегунам, теннисистам, и т.д. я не имею в виду таблетки для похудения, и прочую химию, Боже упаси а всё же препараты более приземлённые и простые. Стоит ли туда заглянуть

[stachybotrys]

Re: Кто со мной на диету?

Вот у меня например сегодня было около 1200 калорий, но я абсолютно сыта и есть больше совсем не хочется...

Вот что я ела за день:

Греческий йoгурт полужирный, омлет из 1 яйца, яичных белков и обезжиренного молока, среднее яблоко.
Каша из овсяных отрубей, подслащенная стевией.
Запеченaя куриная ножка без кожи. Вареная капуста.
Яблоко. Греческий йoгурт.
Рыба и зеленый салат с ложечкой оливкового масла.

где то я слыхала что диета узников концлагерей была примерно 1000 килокалорий в день ( по разным данным, от 750 до 1500)... она конечно не была сбалансированной и была продолжительной, при физнагрузках и прочих нежостатках условий существования, что и приводило к диситрофии. но, Магнолия, вы, пожалста таким минимумом, не сильно увлекайтесь..

[stachybotrys]

Re: Кто со мной на диету?

вот тут есть пара ссылочек, худеющим (особенно женщинам,с небольшими отклонениями "от идеального веса" 2 ссылка), чтоб почерпнуть информации и владеть вопросом.

http://humaniter.narod.ru/e-book.html

http://propaganda-journal.net/article.php?id=86

http://www.eda-server.ru/kkal/index.html

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

Тут наверно воздух такой, каллорийный

Это точно...............!

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

Magnolija, может у вас есть experience в этих вопросах, и что вы думаете о магазинах, где продают различные витамины, добавки в еду для спортсменов, не для бадибилдеров, а ближе к бегунам, теннисистам, и т.д. я не имею в виду таблетки для похудения, и прочую химию, Боже упаси а всё же препараты более приземлённые и простые. Стоит ли туда заглянуть

Я с подозрительностью отношусь к таким препаратам... чудодейственных таблеток не бывает... здоровая диета и хорошая физическая активность сделают свое дело без пилюль... надо просто запастись терпением...

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

где то я слыхала что диета узников концлагерей была примерно 1000 килокалорий в день ( по разным данным, от 750 до 1500)... она конечно не была сбалансированной и была продолжительной, при физнагрузках и прочих нежостатках условий существования, что и приводило к диситрофии. но, Магнолия, вы, пожалста таким минимумом, не сильно увлекайтесь..

Вы не волнуйтесь, 1200 для диеты у меня расчитано в соответствии с рекомендациями диетологов именно для моей комплекции (а я не очень крупная), так что дистрофия мне не грозит... мне даже и для поддержания веса не много нужно - всего 1600-1700 калорий...

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

вот тут есть пара ссылочек, худеющим (особенно женщинам,с небольшими отклонениями "от идеального веса" 2 ссылка), чтоб почерпнуть информации и владеть вопросом.
]

Это все конечно интересно, но автор вашей первой ссылки предлагает жесткую диету 500 cal
которую современные диетологи не рекомендуют ни в коем случае...

у меня тоже есть своя теоретическая база, которую я почерпываю тут:

http://www.pohudet.ru/

http://www.dietitian.com/

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

Вот здесь можно легко и точно расчитать, сколько нужно лично вам калорий в день для похудения и в дальнейшем, для поддержания веса, в соответствии с вашим возрастом, ростом, весом, стилем жизни, телосложением и физической активностью:

http://www.dietitian.com/calcbody.php

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

да, да это я тоже все не ем давно. Когда я одна то запросто могу ничо и не есть, но когда компания или когда угощают... то блин трудно отказаться. А спорт так это у меня полно, ракетбол, велосипед, бег и ходьба каждый день, а три раза в неделю так ваще ходьба нон стоп с 4 до 9 вечера. Но, вот дома я запросто могу держать вес 50 кг а тут 56-57 и они все эти кг именно там где не надо. Тут наверно воздух такой, каллорийный

А что именно вы едите здесь каждый день?

[Elafonisi]

Re: Кто со мной на диету?

Сегодня первый день лета, и я созрела, чтобы худеть дальше.
Если есть желающие - присоединяйтесь, вместе будет веселее!

Будем здесь отчитываться, советоваться и жаловаться на прАтивную диетическую еду... в-общем, алот оф фан...

Диета может быть любая, но только здоровая...

Я уже похудела на 6 кг за 2 недели. Диета была японская на 13 дней. Голода не ощущала совсем. Так что стройняшка я теперь

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

Я уже похудела на 6 кг за 2 недели. Диета была японская на 13 дней. Голода не ощущала совсем. Так что стройняшка я теперь

Молодец. Как дальше планируешь кушать? Расскажи, прибавится ли вес потом при возвращении на обычную еду...

[Alexa222]

Re: Кто со мной на диету?

А что именно вы едите здесь каждый день?

завтрак йогурт или кусочек сыра без хлеба или хлопья с обезжиреным молоком, кофе


ужин салат без всяких майонезов но с лимонным соком или уксусом, кусочек мяса иногда, рис, бобы (это так кормили в католическом общежитии, тм особо не повыбираешь, а если не будешь есть что дают ходи голодный весь день или трать свои деньги коих у меня нет на еду.)

ну и этот ужин я делила поплам (когда не сильно голодная была) и сохраняла часть на обед на следующий день.

но вот когда парти или рефрешмент какой, то все блин пиши пропало..... а если еще вечеринка с пивом.. (знаю знаю про пиво!)
ваще я собаку съела на ниве похудения, но сила воли дает сбой, особенно трудно концентрироваться на диете когда приходиться учиться и еще искать как бы подзаработать немного. вот така беда

[DV2009_UA]

Re: Кто со мной на диету?

Я уже похудела на 6 кг за 2 недели.

Не вредно ли так резко?

При твоей массе (сколько ты говорила - 48, кажется) это же больше 10%!

[Magnolija]

Re: Кто со мной на диету?

завтрак йогурт или кусочек сыра без хлеба или хлопья с обезжиреным молоком, кофе


ужин салат без всяких майонезов но с лимонным соком или уксусом, кусочек мяса иногда, рис, бобы (это так кормили в католическом общежитии, тм особо не повыбираешь, а если не будешь есть что дают ходи голодный весь день или трать свои деньги коих у меня нет на еду.)

ну и этот ужин я делила поплам (когда не сильно голодная была) и сохраняла часть на обед на следующий день.

но вот когда парти или рефрешмент какой, то все блин пиши пропало..... а если еще вечеринка с пивом.. (знаю знаю про пиво!)
ваще я собаку съела на ниве похудения, но сила воли дает сбой, особенно трудно концентрироваться на диете когда приходиться учиться и еще искать как бы подзаработать немного. вот така беда

Ну вообще-то ваш вес вполне нормальный даже сейчас, может у вас конституция такая... или действительно пиво виновато, если часто пьeте... переключайтесь на вино...

[Elafonisi]

Re: Кто со мной на диету?

Не вредно ли так резко?

При твоей массе (сколько ты говорила - 48, кажется) это же больше 10%!

Не надо, заяц, я такого не говорила Я весила чуть побольше...