Ваши средства борьбы со стрессом?

[Magnolija]

ПРОТИВОСТРЕССОВЫЕ ПРОДУКТЫ

В некоторых простых продуктах питания содержатся «гормоны хорошего настроения» - так называемые опиаты и эндорфины. Такие продукты поднимают

жизненный тонус и вселяют оптимизм. К таким продуктам относятся:

- Множество овощей и фруктов, содержащих опиат цитофин, но особенно - салат, шпинат, капуста, острый перец (паприка), клубника;

- Бананы. В их состав входит серотонин. Тот самый серотонин, гормон удовольствия, который образуется в организме при употреблении шоколада.

- Молоко, и молочные, кисломолочные продукты, содержащие морфиноподобное вещество казоморфин.

Когда человек ест много овощей, фруктов и молочных продуктов, он испытывает энтузиазм и пребывает в хорошем настроении, потому что в его

организме много "гормонов радости".

/pohudet.ru/

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии, стресса и старости

Группа исследователей Корнуэллского Университета сравнила содержание антиоксидантов в чашке горячего какао, зеленого чая, черного чая и бокале красного вина.

Результаты сенсационны:
горячее какао по содержанию антиоксидантов более чем вдвое превосходит красное вино, втрое – зеленый чай и впятеро – черный.
Напиток содержал две чайные ложки какао-порошка.

Отмечается, что высокая температура способствует высвобождению антиоксидантов, так что, холодный напиток какао не столь полезен.

Рекомендовано также использовать нежирное молоко и по возможности обходиться без сахара.

Источник: Jean-Benoit Legault - Reseau Proteus

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии, стресса и старости

Доказано, что дольше живет тот, кто экономнее расходует энергию, и меньше ест.

Произведены также новые исследования, уточнившие, что в увеличении продолжительности жизни играет свою благотворную роль не столько само по себе ограничение в калорийности питания, сколько снижение процента телесного жира.

Питание может быть достаточно калорийным, но содержащим малое количество жиров (с предпочтением растительных). При этом процент жира в организме снижается, а чувствительность к инсулину остается на высоком уровне.

Сочетание разумного нежирогенного питания с движением является при этом наиболее эффективным решением, поскольку оба эти фактора работают на снижение процента телесного жира.

Источник: Science 2003 ; 299: 572-574.

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии, стресса и старости

ОТ СИЛЬНОГО СТРЕССА ХУДЕЮТ, А ОТ СЛАБОГО, НО ПОСТОЯННОГО - ПОЛНЕЮТ

Наблюдения над пищевым поведением стрессированных людей подвели психологов к выводу, что ТОЛЬКО ЧРЕЗВЫЧАЙНО СИЛЬНЫЙ СТРЕСС СПОСОБЕН ОТБИТЬ АППЕТИТ, в то время как УМЕРЕННЫЕ, НО ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СТРЕССЫ, НАОБОРОТ, ПОВЫШАЮТ АППЕТИТ И ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ.

Как известно, стресс повышает потребность организма в магнии и порождает желание поглощать в повышенных количествах продукты, богатые не только магнием, но и калориями: шоколад, сухофрукты и т.д. Учеными зафиксировано, что даже не склонные в целом к перееданию люди, заявляющие при анкетировании, что лишаются аппетита при стрессе, увеличивают свое потребление сладостей в тяжелые для себя времена.

Закреплению приобретаемых при стрессе пищевых привычек способствует реальный факт: еда успокаивает. Но факт и то, что, даже когда стресс проходит, мы продолжаем следовать этим пагубным привычкам и набирать вес.

Какой же выход? А в случае стресса находить облегчение не в еде, или по крайней мере в такой еде которая не полнит - свежих овощах, фруктах и молочных продуктах.

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

27% женщин едят от скуки, 14% - под действием стресса, 13% - чтобы доставить удовольствие другим людям, и, наконец, 11% - вследствие депрессии.


По мужчинам статистика несколько иная. Стресс как повод поесть указывается лишь в 10% случаев, депрессия – в 4%, и чаще всего ответом мужчины на трудности жизни служит потребление алкоголя. Тем не менее, скуку как причину еды указало целых 20% мужчин.

По данным Института Гэллопа (Gallup), Великобритания, когда у женщин спросили, от каких удовольствий в жизни они ни за что не отказались бы, 34% анкетируемых дам ответили: «От шоколада», и лишь 30% - «От секса». Мужчины, напротив, не намерены так легко отказываться от секса (50%), а вторым по приоритетности для мужчин оказался алкоголь (37%).

[Паровоз Ильича]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

13% - чтобы доставить удовольствие другим людям,

не понял......

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

не понял......

Я думаю, это когда кто-то для них что-то приготовил и они не хотят его обидеть...

[Паровоз Ильича]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

Я думаю, это когда кто-то для них что-то приготовил и они не хотят его обидеть...

дурь какая........

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

дурь какая........

Ну вот, однако, 13% населения этой дурью маются...

[stachybotrys]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

удивилась что "продукты для хорошего настроения" , и от стресса и депрессии - в теме про путешествия и встречи..
логичнее было б в более подходящие разделы- про питание или здоровье, или в размышления там...

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

удивилась что "продукты для хорошего настроения" , и от стресса и депрессии - в теме про путешествия и встречи..
логичнее было б в более подходящие разделы- про питание или здоровье, или в размышления там...

Считайте, что это путешествие в страну здорового питания для встречи с хорошим настроением...

[Magnolija]

Re: Продукты против депрессии

Некоторые специи, такие, как мускатный орех, карри и гвоздика, также помогают улучшить настроение.

А маленький кусочек горького шоколада, съеденный перед укладкой волос, сделает их более послушными и податливыми.

[Паровоз Ильича]

Re: Продукты против депрессии

Некоторые специи, такие, как мускатный орех, карри и гвоздика, также помогают улучшить настроение.

мне этот мускатный орех так однажды "поднял настроение", что я думал, это будет последний день в моей жизни.

[stachybotrys]

Re: Продукты против депрессии, стресса и морщин

Считайте, что это путешествие в страну здорового питания для встречи с хорошим настроением...

да оно понятно что вы повышаете активность раздела который модерируете. а для форума в целом было б лучше(мое мнение), если б новые темы, открываемые модераторами, были в соотвествующих тематических подразделах, если они есть. даже если это разделы другие, а не собственный..

[veey]

Re: Продукты против депрессии

В некоторых простых продуктах питания содержатся «гормоны хорошего настроения»

В водке много таких гормонов.