борьба с лишним весом- разные подходы

[CTAC KAPATAEB]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Моя диета морепродукты. Я вижу море продуктов и ем их.

1333568700.jpg

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

lol.................................

вот они, первые шаги на звездном пути похудания!
смеяться надо больше!
( и не спамить)

[gvidon]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Не надо бороться с весом - жрать надо меньше или использовать потребляемые калории.

[Виктория.Л]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

lol.................................

Это всё что вы выдавили из себя...........первым постом??

[D4vid001]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

lol.................................

[USser]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

как нельзя в тему

Переехала в сытую америгу, а худела просто с под этого

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Коленки абсолютно одинаковые, зад-да, подтянула, грудь-другое белье, видно же, что один человек.

Tak nikto I ne utverzhaet, chto eto raznye ludi... ya pro to, chto pokazatel vesa ne ochen vazhen, vazhno, kak vygliadish... vot devushka podkachalas, potiazhelela nemnogo, no vygliadit lutshe

[Sherhan]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

да-да-да) и зад подтянула, и грудь натянула, и коленки поджала)))

Коленки абсолютно одинаковые, зад-да, подтянула, грудь-другое белье, видно же, что один человек.

[USser]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Да никакая длительная кардионагрузка на пользу мышцам не идет.

[ATTACH=CONFIG]25929[/ATTACH]

Все еще хотите по часу заниматься на беговой дорожке?

Бред, эти спринтера в Качалке все свои мышцы искусственно нарастили
Знаю спринтеров дрыщей, не говоря о том что такие на олимпиаде выступают хотя у них каждый день есть силовые нагрузки. Ето чит100 показной Боди Билдинг!
Просто марафон с лишним грузом в виде мышц пробежать нереально, даже по 1ки утяжелители одеваешь и во время длинной тренировки это как 20кг

хотя польза сверх длительных кардио и в правду конечно сомнительна(т.е укрепление сердца это процесс туманный и индивидуальный подстать Закалке)

[USser]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Вариант "меньше жрать" уже обсуждался?!
У меня обратная проблемма, сколько бы не жрал, вес больше 60 не набирается, при росте 172 - этого явно мало.

если тебе так прям нравятся жировые отложения:
наяривай тортики с маслом, сметанку с макарошками - да пожирней!
если мясо - говядину и смотри щитоб не с какого-то там свободного выпаса!

[LenochkaM]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

да-да-да) и зад подтянула, и грудь натянула, и коленки поджала)))

[Sherhan]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Мне, например та, что справа нравится намного больше, чем та, что слева, хотя и весит больше.
[ATTACH=CONFIG]25956[/ATTACH]

А по-моему, это одна и та же девушка, на втором фото втянула живот, вытянулась и освещение более выигрышное.

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

по поводу того, как эффективно влияют именно физические нагрузки на то, чтобы сбросить вес, есть интересная работа.

"В эпидемии ожирения, охватившей цивилизованный мир, принято винить малоподвижный образ жизни. Кажется, что современный человек и впрямь двигается меньше, чем его предки: мы перемещаемся в транспорте, проводим дни, сидя в офисах, а дома усаживаемся перед телевизором или компьютером. Съеденным калориям просто неуда деваться, кроме как в жировые отложения. А вот если бы мы, например, проводили время на охоте, как наши далёкие предки, бегали и прыгали на свежем воздухе, никакого ожирения не было бы и в помине. Так?
Международная группа исследователей из США, Великобритании и Танзании пришла к выводу, что такая точка зрения не соответствует действительности. Учёные измеряли дневной расход энергии у хадза — африканского кочевого народа, живущего охотой и собирательством. Хадза проводят дни в долгих переходах, однако, как пишут авторы исследования в журнале PLoS ONE, они расходуют точно такое же количество энергии, что и современный западный человек. В расчёт принимались разные параметры: и вес тела, и процент жировой ткани, и возраст человека, и его пол. Результат был один: африканские охотники тратят в день столько же калорий, сколько и цивилизованные белые. Учёные делают вывод, что обычный уровень метаболизма у человека постоянен, если нет экстремальных нагрузок. Необходимо заметить, что это первое исследование, в котором энергетические затраты измерялись напрямую, а не по приблизительным оценкам."

конечно, у них нет ожирения. но, не потому что они двигаютя много (они очень активны, да, но при этом оказалось что энергии в день у них тратится примерно столько же сколько у нас с вами при нашем обычном образе жизни), а потому что потребляют меньше калорий, и едят другую еду, чем современный белый человек (сахар им наверное и не снится).

физическая нагрузка, само собой, полезна для здоровья и поддержания метаболизма в норме, но без изменения рациона питания, и количества потребляемых калорий, из тупика набора веса- не выйти.

На счет того, что нужно правильно питвться - согласна. Но спорт все же играет важную роль. И вес далеко не показатель красоты. Вот пример. Мне, например та, что справа нравится намного больше, чем та, что слева, хотя и весит больше.
SKINNI VS FIT.jpg

[Omenia]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

то, что уменьшение потребляемых калорий обязательно и у всех приводит к потере "веса" и похуданию, показывает опыт концентрационных лагерей, включая Гулаг.
так же об этом свидетельствуют случаи массовых голодов, случающихся изза засух или неурожаев в самых различных уголках Земли.. и чем больше урезать, количество калорий, поступающих с едой, тем быстрее наступит эффект похудания или потери веса.

Не, таким способом похудеешь, конечно. Но ведь это экстрим. И в лагерях теряли не только жир, но и мышцы, там же на людях ничего кроме кожи не оставалось. Мы же вроде о здоровом похудении говорим, так, чтобы мышечная масса не терялась. А при резком уменьшении калорий это неотвратимо.

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

по поводу того, как эффективно влияют именно физические нагрузки на то, чтобы сбросить вес, есть интересная работа.

"В эпидемии ожирения, охватившей цивилизованный мир, принято винить малоподвижный образ жизни. Кажется, что современный человек и впрямь двигается меньше, чем его предки: мы перемещаемся в транспорте, проводим дни, сидя в офисах, а дома усаживаемся перед телевизором или компьютером. Съеденным калориям просто неуда деваться, кроме как в жировые отложения. А вот если бы мы, например, проводили время на охоте, как наши далёкие предки, бегали и прыгали на свежем воздухе, никакого ожирения не было бы и в помине. Так?
Международная группа исследователей из США, Великобритании и Танзании пришла к выводу, что такая точка зрения не соответствует действительности. Учёные измеряли дневной расход энергии у хадза — африканского кочевого народа, живущего охотой и собирательством. Хадза проводят дни в долгих переходах, однако, как пишут авторы исследования в журнале PLoS ONE, они расходуют точно такое же количество энергии, что и современный западный человек. В расчёт принимались разные параметры: и вес тела, и процент жировой ткани, и возраст человека, и его пол. Результат был один: африканские охотники тратят в день столько же калорий, сколько и цивилизованные белые. Учёные делают вывод, что обычный уровень метаболизма у человека постоянен, если нет экстремальных нагрузок. Необходимо заметить, что это первое исследование, в котором энергетические затраты измерялись напрямую, а не по приблизительным оценкам."

конечно, у них нет ожирения. но, не потому что они двигаютя много (они очень активны, да, но при этом оказалось что энергии в день у них тратится примерно столько же сколько у нас с вами при нашем обычном образе жизни), а потому что потребляют меньше калорий, и едят другую еду, чем современный белый человек (сахар им наверное и не снится).

физическая нагрузка, само собой, полезна для здоровья и поддержания метаболизма в норме, но без изменения рациона питания, и количества потребляемых калорий, из тупика набора веса- не выйти.