Ideas for fast and healthy breakfast?

[Бодрый Глобус]

My husband is complaining about everyday oatmeal...
Need some cool ideas. So, ladies, what do you cook for breakfast?

[ulitka]

Re: Ideas for fast and healthy breakfast?

Я тоже взвыл бы от постоянных хлопьев и cereal с молоком...

В последнее время я пытаюсь готовить следующее:

1. омлет, жареный хлеб
2. пара вареных яиц, майонез, пара листиков салата, жареный хлеб
3. гречневая каша, молоко (пакетики быстрого приготовления)
4. tuna sald или egg salad (покупается вечером в закусочной), жареный хлеб
5. макароны с сыром, молоко

а в субботу на завтрак можно хорошую яичницу и бутылочку холодного пива!

[KOHTOPA]

Re: Ideas for fast and healthy breakfast?

1. омлет, жареный хлеб
2. пара вареных яиц, майонез, пара листиков салата, жареный хлеб
3. гречневая каша, молоко (пакетики быстрого приготовления)
4. tuna sald или egg salad (покупается вечером в закусочной), жареный хлеб
5. макароны с сыром, молоко
а в субботу на завтрак можно хорошую яичницу и бутылочку холодного пива!

К сожалению практически всё это должно быть исключено из рациона
людей типа меня - у которых холестирол зашкаливает Ну кроме пива
конечно

[existence]

Re: Ideas for fast and healthy breakfast?

А Сашка обожает English muffins with cream chease and Orange marmalade)))

[ulitka]

Re: Ideas for fast and healthy breakfast?

К сожалению практически всё это должно быть исключено из рациона людей типа меня - у которых холестирол зашкаливает

прошу прощения, я не обратил должного внимения на то, что это должен быть healthy breakfast я пока стараюсь завтракать по принципу "быстро, вкусно и красиво"

[existence]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

нашла очень интересную статью по поводу приготовления яиц на завтрак, вот небольшая выдержка:

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.
Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом, пишет The Daily Mail.
Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.
Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа".

[Caramel]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

а я начинаю день с двух яблок - красивых и сладких.
и вообще когда у меня просыпается аппетит ,стараюсь сначала съесть 2 яблока, а потом приступаю к всяким "милам". ну,типа чтобы меньше есть хотелось

[ukrgirl]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

а я начинаю день с двух яблок - красивых и сладких.
и вообще когда у меня просыпается аппетит ,стараюсь сначала съесть 2 яблока, а потом приступаю к всяким "милам". ну,типа чтобы меньше есть хотелось

С воды надо начинать! Натощак стаканчик водички! Очень полезно!

[Caramel]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

знаем-знаем

[Caramel]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

My husband is complaining about everyday oatmeal...
Need some cool ideas. So, ladies, what do you cook for breakfast?

buckwheat+oatmeal+millet+very little butter = new healthy breakfast

[klava]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

По поводу яблок и яиц
Яйца это продукт который усваивается в организме до 90 %
Поэтому и долго есть не хочется .
Яблоки вызывают аппетит .

[existence]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

по-моему нельзя груши и яблоки натощак есть, какие-то вещества в них разрушают слизистую желудка, если она ничем не защищена

[Caramel]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

яиц много нельзя есть - много холестерола

[existence]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

яиц много нельзя есть - много холестерола

всё хорошо в меру!)

[klava]

Ответ: Ideas for fast and healthy breakfast?

яиц много нельзя есть - много холестерола

А каких именно нельзя много ?
Куриных или вароньих ?