Сдача нормативов

[VKLASTER]

Скачал USAF Fitness charts.pdf.

Вообщем

Как проходит сдача?

Какой минимум выполнить нужно?

Какова техника выполнения, например отжимания? Для получения максимума баллов по этой части нужно отжаться за минуту как минимум 57 раз... Ведь отжиматься можно по-разному (халтура бракуется? То есть неплоное отжимание). А с бегом что делать?... Полторы мили за 9.36... Хотя в универе мы бег на 3 км сдавали так: бежим километр, а время за тем умножается на 3... гыгы

[lex luger]

Re: Сдача нормативов

А что, без халтуры слабо? Ведь это не так и много. 57 отжиманий да полторы мили за 9 минут.

На бэйсике и не такое, как говорят.

Будешь отставать - назовут shitbag'ом

[rorkas]

Re: Сдача нормативов

Проходной бал 70 - но тогда нужно пересдавать каждые 3 месяца, так как это граничная категория. Что-бы чувствовать себя более-менее спокойно нужно набрать 75 и выше. Плавда на бейсике, я почему-то уверен , нормативы будут повыше, насколько выше - не знаю. Набрать 75 проще-простого (особенно если талия меньше метра в окружности )

[VKLASTER]

Re: Сдача нормативов

Logan Luger

А что, без халтуры слабо?

Наверно отжимания будет проще всего вытянуть, вчера попробовал отжаться - 42 раза, от себя такого не ожидал. так что отжимания более чем реально вытянуть будет.



Будешь отставать - назовут shitbag'ом

Я тоже много разных русских слов знаю



rorkas

Набрать 75 проще-простого

прийдётся с бегом постаратся

[lex luger]

Re: Сдача нормативов

А кто может рассказать о способе подщета баллов?

[rorkas]

Re: Сдача нормативов

[url="http://www.af.mil/news/USAF_Fitness_Charts.pdf"] http://www.af.mil/news/USAF_Fi tness_Charts.pdf

Здесь все очень просто. Находишь таблицу соответствующую возрасту и полу - и подставляешь свои данные.

[lex luger]

Re: Сдача нормативов

А что такое:



Abdominal Circumference

Crunch

Bike Test (в чем там измерение ведется?)

[rorkas]

Re: Сдача нормативов

Уже все было сказано ранее.

Для тех кому лень в словарь лишний раз заглянуть:



Abdominal Circumference - обьем талии в дюймах

Push-up - отжымание

Crunch - пресс (живот)

1.5-Mile Run - бег на 1.5 мили



Все. Больше ничего не надо - не ломайте голову над велосипедным тестом - этого уже несколько лет как нет, осталось как пережиток для тех кто бегать не может, дают дослужить до пенсии, я так понимаю. Но это больше не проходит. Если не набрать 75 баллов, то дается кажется год на исправление - если не получается - тогда до свидания - нормативы совсем не тяжелые - сравните с армией хотя-бы.

[Geg]

Re: Сдача нормативов

ВеТеР в ХаРю писал(а) Sat, 24 December 2005 05:32
Логан Лугер

вчера попробовал отжаться - 42 раза, от себя такого не ожидал

а тU время не засекал?????????

[VKLASTER]

Re: Сдача нормативов

думаю секунд 30-40, не более. следующий раз засеку

[Geg]

Re: Сдача нормативов

ВеТеР в ХаРю писал(а) Mon, 26 December 2005 13:23
думаю секунд 30-40, не более. следующий раз засеку

Ne ploxo, esli eto pravda!

[Bavor]

Re: Сдача нормативов

ВеТеР в ХаРю писал(а) Mon, 26 December 2005 12:23
думаю секунд 30-40, не более. следующий раз засеку

хорошо, только будь уверен что делаешь правильно, предплечье должны быть полностью паралельно земле.

[lex luger]

Re: Сдача нормативов

А армейские или MC нормативы отличаются от нормативов USAF?

[Bavor]

Re: Сдача нормативов

Очень!

В AirForce сдача нормативов считается за одну минуту и количество раз особой роли не играет, главное размер талии.

Отжимания-макс. раз за одну минуту, кранчес-Ноги подняты и согнуты в коленях-1мин, бег 1.5 мили

В армии сдача теста идет на поинты, 100 очков за каждый вид упражнения.

Отжимания- для возроста 27-32 года 77=100%

Прес- ноги согнуты ступни на земле, 82 = 100%

бег 2 мили 13.18 = 100%

для возроста 26 и меньше и 33 и больше на 100% надо меньшее количество раз отжиаться и сделать упражнений на пресс.



В морской пехоте, бег 3 мили 21минута на 100%, подтягивания около 20=100%, и не знаю о количестве упражнений на пресс, но я думаю тоже самое как в армии.



В AirForce физическая подготовка очень неважная и стандарты очень легкие.

[VKLASTER]

Re: Сдача нормативов

Талия менее 32,5 дюймов (ровно 32 )

Отжимаюсь 42 раза за 45 сек, с техникой вроде нормально

Бегаю паршиво, сейчас попробовать возможности нет, сколькзо на улице.

Цитата:
В AirForce сдача нормативов считается за одну минуту и количество раз особой роли не играет, главное размер талии.

Отжимания-макс. раз за одну минуту, кранчес-Ноги подняты и согнуты в коленях-1мин, бег 1.5 мили

вот про кранчи не понял, объясни технику пжлста

А в эйрфорс зрение минус 5 не помешает поступить?