If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Товарищи расскажите как успешно нарастить мышечную массу, не кушая, мяса, рыбы и большинства молочных продуктов. Из молока ем только творог, сыр, сметану.
Спасибо!
Чтоб нарастить мышечную массу нужен белок, а он как правило находится в мясных продуктам, особенно в курице, кролике, еще хочу заметить нужно есть мясо в вареным виде а не как жаренным. Так же молочные продукты и некоторые разновидности орехов один из них грецкий. Могу посоветовать делать мюсли, за час тренировок насыпаешь геркулеса, хлопья, грецкого, изюм, фундук, курогу, ложку меда, заливаешь молоком, перемешиваешь это дело) Еще можно найти отдельно белок в порошковом виде, у нас продается в аптеки) Можно дрожи так же продаются в аптеки, кстати наши местные регбисты набрали массу при помощи пива со сметаной) Эффект 100%, скажем мой друг не мог набрать вес что бы он делал пока тренер не посоветовал именно пива со сметаной, хочу заметить что все это делается вмести с нагрузками, ибо тебя разнесет как тетю Люсю) Ну и самый рискованный способ это уколы на основе тестостерон, многие наши ребята набрали таким способом массу, если пива со сметаной это 100% способ набрать вес, то уколы это 200%! НО, могут быть последствия!
Зелень, фрукты больше относятся к тонусу, то есть для восстановления сил, энергии затраченной в спортзале. Кстати первый месяц а то и месяца можешь терять вес так всегда бывает когда человек начинает качаться, когда мышцы начинают подстраиваться происходит обратный процесс при каждой нагрузки мышцы получают шок, от чего начинают наращивать мышечную ткань)
Comment