Announcement

Collapse
No announcement yet.

South Beach diet recipes

Collapse

Forum Topic List

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • South Beach diet recipes

    Решила я посидеть на этой диете. Рецепты интересные и для меня необычные. Буду выкладывать по мере приготовления и только те, которые понравились по вкусу.

    Итак, сегодня у нас на обед суп.

    Берем escarole (1 lb), тщательно промываем



    Отвариваем листья в течении 7 минут в большом количестве воды.



    Затем воду сливаем, листья пока откладываем в миску.

  • #2
    Re: South Beach diet recipes

    Берем черную фасоль. Я использую готовую, вот такую





    Мелко режем чеснок

    Comment


    • #3
      Re: South Beach diet recipes

      В кастрюлю наливаем бульон. Можно использовать любой - овощной или куриный. Я взяла 3 банки куриного (1 банка - 14.5 oz).
      Добавляем туда чеснок, листья escarole и фасоль.
      Варим на маленьком огне 10 минут.



      Comment


      • #4
        Re: South Beach diet recipes

        Разливаем готовый суп в тарелки, посыпаем сыром и добавляем немного красного перца. Вуа-ля!



        Приятного аппетита!

        Comment


        • #5
          Re: South Beach diet recipes

          Молодец! Это хорошая диета! Я тоже в-основном, в питании, придерживаюсь ее принципов, только у меня теперь поддерживающая стадия и это мне помогает не набирать вес обратно... но послаблений и нарушений у меня теперь больше...

          Comment


          • #6
            Re: South Beach diet recipes

            Я обычно любую зелень (и даже селери) в фасолевый супчик режу, и добавляю много специй в конце - черный и чили перец (молотый), термерик, паприку, и даже острый красный перец, но совсем каплю...

            Comment


            • #7
              Re: South Beach diet recipes

              Originally posted by Magnolija View Post
              Я обычно любую зелень (и даже селери) в фасолевый супчик режу, и добавляю много специй в конце - черный и чили перец (молотый), термерик, паприку, и даже острый красный перец, но совсем каплю...
              Я боялась красный перец добавлять. Но все-таки добавила, там на картинке видно. Вкусно получилось.

              Comment


              • #8
                Re: South Beach diet recipes

                A в чем философия этой диеты?


                Мне твои кочанчики понравились. Прямо слюнки потекли - это я очень люблю.

                Comment


                • #9
                  Re: South Beach diet recipes

                  Originally posted by Бодрый Глобус View Post
                  A в чем философия этой диеты?
                  Основа диеты - практически полный отказ от "плохих" углеводов и серьезное ограничение потребления "плохих" жиров.
                  Запрещены:
                  • сахар и любые сладости, кондитерские изделия;
                  • все мучные изделия (хлеб и хлебобулочные изделия, макароны, выпечка и т.п.);
                  • все крахмалосодержащие продукты (крупы, картофель);
                  • фрукты, ягоды, соки - они содержат фруктозу;
                  • морковь, кукуруза;
                  • любое жирное мясо;
                  • утятина, гусятина, куриные ножки и кожа;
                  • жирные сыры;
                  • молоко, йогурты;
                  • алкоголь.

                  Comment


                  • #10
                    Re: South Beach diet recipes

                    Так это основа любой диеты? Нет?
                    Я этого и так не ем...
                    Хотя возможно, это супы - на них прекрасно худеешь. капустные супы - за 30 дней скинешь 30 паундов. Это я знаю.
                    Я очень люблю супы. Но ленюсь их готовить.

                    Comment


                    • #11
                      Re: South Beach diet recipes

                      Originally posted by Americanka
                      Основа диеты - практически полный отказ от "плохих" углеводов и серьезное ограничение потребления "плохих" жиров.

                      Запрещены:


                      сахар и любые сладости, кондитерские изделия;
                      все мучные изделия (хлеб и хлебобулочные изделия, макароны, выпечка и т.п.);
                      все крахмалосодержащие продукты (крупы, картофель);
                      фрукты, ягоды, соки - они содержат фруктозу;
                      морковь, кукуруза;
                      любое жирное мясо;
                      утятина, гусятина, куриные ножки и кожа;
                      жирные сыры;
                      молоко, йогурты;
                      алкоголь.
                      Только надо обязательно добавить - отказ на короткое время... потом уже в диету добавляются постепенно хорошие углеводы...

                      Да и еще - в последних обновлениях они легализировали немного нежирного несладкого йoгурта...

                      Comment


                      • #12
                        Re: South Beach diet recipes

                        Originally posted by Бодрый Глобус
                        Так это основа любой диеты? Нет?
                        Я этого и так не ем...
                        Хотя возможно, это супы - на них прекрасно худеешь. капустные супы - за 30 дней скинешь 30 паундов. Это я знаю.
                        Я очень люблю супы. Но ленюсь их готовить.
                        Я пробовала капустый супчик. Через 3 дня на него смотреть не смогла.

                        Comment


                        • #13
                          Re: South Beach diet recipes

                          Originally posted by Magnolija
                          Да и еще - в последних обновлениях они легализировали немного нежирного несладкого йoгурта...
                          Йогурт не могу употреблять, мой организм сопротивляется очень

                          Comment


                          • #14
                            Re: South Beach diet recipes

                            Я пробовала капустый супчик. Через 3 дня на него смотреть не смогла
                            Я варила постные щи, с укропом, луком, петрушкой. Ела с 2-мя хлебцами 4 раза в день и похудела до 38 кг. Но это я увлеклась, переусердствовала в молодости.

                            Comment


                            • #15
                              Re: South Beach diet recipes

                              Originally posted by Бодрый Глобус
                              Так это основа любой диеты? Нет?
                              Я этого и так не ем...
                              Хотя возможно, это супы - на них прекрасно худеешь. капустные супы - за 30 дней скинешь 30 паундов. Это я знаю.
                              Я очень люблю супы. Но ленюсь их готовить.

                              Там смысл не только в этом, главное - это разнообразие в выборе продуктов с соблюдением некоторых правил... а капустная диета - это монодиета, очень бедная и однообразная, не полезная для здоровья...

                              Comment

                              Working...
                              X