Сдача нормативов

[VKLASTER]

Re: Сдача нормативов

Bavor писал(а) Tue, 27 December 2005 09:47


В AirForce сдача нормативов считается за одну минуту и количество раз особой роли не играет

А в чём это выражается, что роли не играет? Есть таблица с баллами, если набираешь мало, то пересдача, как тут вроде говорили.



Только что попробовал кранчи (лежа на полу, ноги согнуты в коленях) 40 раз за минуту



Успокаивает только тот факт, что я ничем уже год не занимаюсь поэтому возможно добится существенного прогресса не за очень длительное время

[VKLASTER]

Re: Сдача нормативов

А вот что здесь пишут http://www.afreserve.com/table .asp



Males



* Two Mile Run: 18 minutes

* Sit-Ups: 45 in 2 minutes

* Push-Ups: 30 in 2 minutes

Так что сдавать 1,5 или 2 мили???

[@lex]

Re: Сдача нормативов

Во Флоте еше зачет по плаванию нужно сдать.

[@lex]

Re: Сдача нормативов

ВеТеР в ХаРю писал(а) Sat, 24 December 2005 03:32
Наверно отжимания будет проще всего вытянуть, вчера попробовал отжаться - 42 раза, от себя такого не ожидал.

А представьте какого мне было, когда под конец бейсика я отжался 123 раза... Хотя до него еле - еле 40 делал... Я не хвастаюсь, просто хочу сказать, что вас будут тренировать. У нас была физкультура 6 дней в неделю. Нам ставили такую установку - пробежать 1,5 мили я 12 минут, отжаться как минимум 50 раз и пресс тоже 50 раз.

Также у нас был зачет по плаванию. Нужно было:

1. Прыгнуть с 5-и метровой вышки "солдатиком";

2. После прыжка не выходя из воды проплыть 50 метров любым стилем как можно скорее;

3. Продержаться на воде в одежде и ботинках 5 минут;

4. И финальный тест - эвакуация с корабля по воде вплавь группой. Оказывается если дофига народу в воде возьмутья за руки и образуют круг, то такой кружок может очень долго отсаваться на воде...

[lex luger]

Re: Сдача нормативов

Цитата:
А вот что здесь пишут http://www.afreserve.com/table .asp



Males



* Two Mile Run: 18 minutes

* Sit-Ups: 45 in 2 minutes

* Push-Ups: 30 in 2 minutes

Это лафа какая то!

Цитата:
У нас была физкультура 6 дней в неделю.

И жратвы от пуза небось.



Личо я сейчас делаю 60 отжиманий за минуту - натринировал за 2 месяца с 20. Утром и вечером по сколько мог.

А если этим заниматься целенаправлено целыми днями то и за пару недель, наверное, можно. Бег - одна неделя тренировок и 2.5 мили за 15 минут... 100 приседаний - 2 недели утром и вечером. Пресс я вот только не тренирую - тут уже нужно что то чтобы держало ноги, а этого нет

Это все несложно, лишь бы воля была.

[@lex]

Re: Сдача нормативов

Logan Luger писал(а) Tue, 27 December 2005 15:35
И жратвы от пуза небось.

Жратвы до фига. Но у нас кормили одноодразно. На завтрак 3 месяца одно и то же давали. На обед и ужин по-разнообразнее было. Но ве это быстро сжигается.

[lex luger]

Re: Сдача нормативов

Нашел чем напугать... однообразно. В России и не так некоторые живут...

[Bavor]

Re: Сдача нормативов

ВеТеР в ХаРю писал(а) Tue, 27 December 2005 14:41
А вот что здесь пишут [url="http://www.afreserve.com/table.asp"] http://www.afreserve.com/table .asp



Males



* Two Mile Run: 18 minutes

* Sit-Ups: 45 in 2 minutes

* Push-Ups: 30 in 2 minutes

Так что сдавать 1,5 или 2 мили???

[url="http://www.af.mil/news/USAF_Fitness_Charts.pdf"] http://www.af.mil/news/USAF_Fi tness_Charts.pdf



Здесь ОФИЦИАЛЬНЫЙ USAF Fitness Charts, где мы видим, что большее количество поинтов дается за окружность талии, и бег на дистанцию в 1.5 мили, а за отжимания и пресс по 10 поинтов.

Отжимания и кранчес измеряется количество за ОДНУ минуту.

То есть сколько ты раз отжался и сделал упражнений на пресс не столь важно, как то за сколько ты пробежал 1.5 мили и какой объем у тебя талии.

[Bavor]

Re: Сдача нормативов

ВеТеР в ХаРю писал(а) Tue, 27 December 2005 11:48

Bavor писал(а) Tue, 27 December 2005 09:47


В AirForce сдача нормативов считается за одну минуту и количество раз особой роли не играет

А в чём это выражается, что роли не играет? Есть таблица с баллами, если набираешь мало, то пересдача, как тут вроде говорили.



Только что попробовал кранчи (лежа на полу, ноги согнуты в коленях) 40 раз за минуту



Успокаивает только тот факт, что я ничем уже год не занимаюсь поэтому возможно добится существенного прогресса не за очень длительное время

Здесь ОФИЦИАЛЬНЫЙ USAF Fitness Charts http://www.af.mil/news/USAF_Fi tness_Charts.pdf

все очень просто технология описана ранее кем то из ребят.

[@lex]

Re: Сдача нормативов

Logan Luger писал(а) Wed, 28 December 2005 23:13
Нашел чем напугать... однообразно. В России и не так некоторые живут...

Да не пугаю я, просто зажрался на армейских харчах, блин. После Бейсика я был в учебке на базе Air force в Техасе - вот там нас неплохо кормили. Заходишь в столовую - там 4 раздачных линии, на каждой из которых разная еда. Есть все - овоши, фрукты, мясо всех видов (особенно мне нравились свинные ребрышки в барбекю соусе), курица, индейка и т.д. Также стоят автоматы с газировкой (кола, фанта, спрайт, миринда и т.п.), натуральными соками, мороженным. Есть чай и кофе. Много свежей выпечки, тортиков, мафлинов... И главное на Бейсике можно было брать лишь определенное количество еды, а в школе набирай и ешь сколько хочешь. Даже с собой можесь унести, тебе в специальные контйнеры наложат. Можно взять сухой паек, а в бараке разогреть. А вообше в милитари есть поваренная книга в которой 1500 рецептов (для рядовых солдат) и другая книга с 2000 рецептов для офицеров.

[rorkas]

Re: Сдача нормативов

А вот что здесь пишут http://www.afreserve.com/table  .asp

Males

* Two Mile Run: 18 minutes
* Sit-Ups: 45 in 2 minutes
* Push-Ups: 30 in 2 minutes
Так что сдавать 1,5 или 2 мили???

See my previous posts.

[lex luger]

Re: Сдача нормативов

Дети голодающе Африки плачут, читая эти строки....

[Bavor]

Re: Сдача нормативов

ВеТеР в ХаРю писал(а) Tue, 27 December 2005 14:41
А вот что здесь пишут [url="http://www.afreserve.com/table.asp"] http://www.afreserve.com/table .asp



Males



* Two Mile Run: 18 minutes

* Sit-Ups: 45 in 2 minutes

* Push-Ups: 30 in 2 minutes

Так что сдавать 1,5 или 2 мили???

Для записи в личное дело, сдается тест согласно норм в AirForce, здесь данные которые "требуются" имеется ввиду если ты пробежишь 2 мили за 18 минут то сможешь пробежать 1.5 мили за 13.5 минут.

Но РТ тест сдавть будешь согласно данных в USAF Fitness Charts.