Announcement

Collapse
No announcement yet.

Жир на бедрах

Collapse

Forum Topic List

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Re: Жир на бедрах

    Так... правильная тема после обжираловки - надо опять браться за это дело... мне помогают выпады вперед и в стороны, а еще "катания по полу" из стороны в сторону и "хождение на ягодицах"... еще хорошо балетные "па" делать, как балерины у балетного станка занимаются... мне очень нравится - и осанка классная, и растяжка, и тонус появляется, что надо...

    Comment


    • #47
      Re: Жир на бедрах

      Я сижу на строгой программе уже 3 месяца: 80% мах. веса делаю
      1 день спина, бицепс, грудь,
      2 день - аеробика 60 мин,
      3 день плечи, абс, трицепс 50 мин,
      4 день аеробика 60 мин
      отдых
      5 день ноги - задница, вес 90% мах.
      6 день аеробика, абс - 70 мин.

      Вес у меня увличился на 6 поундс, обьем уменьщился на 5 см.

      Comment


      • #48
        Re: Жир на бедрах

        Originally posted by Бодрый Глобус View Post
        Я сижу на строгой программе уже 3 месяца: 80% мах. веса делаю
        1 день спина, бицепс, грудь,
        2 день - аеробика 60 мин,
        3 день плечи, абс, трицепс 50 мин,
        4 день аеробика 60 мин
        отдых
        5 день ноги - задница, вес 90% мах.
        6 день аеробика, абс - 70 мин.

        Вес у меня увличился на 6 поундс, обьем уменьщился на 5 см.





        http://www.jillianmichaels.com/publi...ideo_auto&np=1



        Вылитый Бодрый Глобус...

        Comment


        • #49
          Re: Жир на бедрах

          Молодцы Девушки!!!!!!!!!!!!!!!!


          мне обертывания очень помогают с черной глиной или со специальным гелем - кожа очень подтянутая становится . ( да, как эффект сауны намазываешь, оборачиваешь пленкой, спец шорты от целлюлита и вперед упражнения)

          вот, может кому-нибудь пригодится:
          я уже 3 года:
          не ем никаких кондитеских изделий, хлеб, картофель, макароны, крупы и фабричные полуфабрикаты.
          по утрам Bodyflex, обручь кручу,
          каждый вечер упражнения на бока и попу, ноги. сейчас "Ножки..." -
          раз в неделю бегаю час - интервальным бегом - очнь классно растрясает тело))

          перед отпусками сажусь на диету ana boot Camp, день только пью, другой день только ем
          + обертывания на ноги и медовый массаж!!

          ВОТ ТАКИЕ ЗАМОРОЧКИ, но без них ни куда.
          P.S. еще не верю стройным подружкам, что они ничего не делают для своей неотразимой, тощей фигуры)))))

          Comment


          • #50
            Originally posted by Бодрый Глобус View Post
            вот прекрасный ролик на 8 минут, но надо сделать на 2 ногу с самого начала.
            Это изометрические упражнения, пожалуйста, занимаемся.

            http://goop.com/newsletter/16
            Да, я видел это видео раньше, и я влюблен в этот бренд. Купила косметику девушке и ей нравится, пользуюсь Goop Promo Codes чтобы получить большую скидку на покупки. вы также можете получить свои любимые продукты, используя этот код.
            Last edited by katejames; 10-13-2021, 04:12 PM.

            Comment

            Working...
            X