борьба с лишним весом- разные подходы

[Brimzzz]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

проблема с выпуклым животиком может быть еще та, что жир, откладывается внутри, на органах, выстилке, а не под кожей. такой вообще не убрать упражнениями.

Локального похудения вообще не бывает. Жир уходит по всему организму. При этом есть проблемные зоны, откуда он уходит в последнюю очередь, а появляется в первую. У кого-то это живот, у кого-то бедра, у кого-то бока и т.д...

[Brimzzz]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

многобукф РОСТ - 110см = кг- без лишнего веса

Если бы оно так работало, я бы так и написал, но оно не работает.

Вы таки считаете, что девочке 145 см ростом надо весить 35 кг?
Или у бодибилдера ростом 170 см и весом 80 кг, есть лишний вес?

[Виктория.Л]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

чем кардио,

Что за фигня?? .

[Nonna]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Жир сжигает правильное питание

Жир сжигает только недостаток питания "+ правильные физические нагрузки"

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

все ж таки вес это не самое главное (даже со скидкой на рост)
видимо, я тоже жертва пропаганды но мне по душе 18-20%. а вот 25% уже перебор.
вот тут только не спорить потому как это просто мнение и то, исключительно насчет собственной персоны и фигуры. а на вкус и цвет
только fit считаю нормой из картинки. но что есть норма? она у каждого своя.

Нет, норма - это то, что определено медицинской наукой. Жир находится в организме не просто так, а выполняет определенные функции. 18-20% - это даже для 20-летней девушки ниже нормы.
Культуристы, как известно, ни здоровьем, ни долголетием не отличаются. Это при том, что они, как правило, хорошо разбираются в нюансах работы организма.

[Виктория.Л]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Жир сжигает только недостаток питания "+ правильные физические нагрузки"

Голод и "железо" - наше всё........

Нет на нас 41-го года, все бы были как стройные березки........

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Бег, конечно, лучше, чем ничего. Но это сильно устаревшее мнение.

Жир сжигает правильное питание + правильные физические нагрузки (в идеале занятия с отягощениями + кардио, но железо в любом случае работает лучше, чем кардио, даже для женщин, нет, в мужика превратиться нельзя, для этого надо гормоны жрать).

А это мнение спорное. Достаточно посмотреть на штангистов, у многих из которых виден избыток жира.
Во всяком случае, чтобы запускать сильное ускорение метаболизма, тренировки с железом должны быть интенсивными, что сильно нагружает сердце. В молодости это нормально, но с возрастом, кроме проблем с сердцем, учащаются опасности растяжений и проблемы с суставами.

Жир сжигает только недостаток питания "+ правильные физические нагрузки"

Простой недостаток питания в первую очередь вынуждает организм избавляться от мышечной массы. Какие физ. нагрузки считать правильными - как раз большой вопрос.

[BKate]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Нет, норма - это то, что определено медицинской наукой. Жир находится в организме не просто так, а выполняет определенные функции. 18-20% - это даже для 20-летней девушки ниже нормы.
Культуристы, как известно, ни здоровьем, ни долголетием не отличаются. Это при том, что они, как правило, хорошо разбираются в нюансах работы организма.

я говорю исключительно про картинки, которые привела. то, что там указано. проверить, сколько там в реале %% жира я не могу. но мне не кажутся эти девушки на фото худышками или качками, так что думаю с жиром, там все норм. а картинки в интернете часто приукрашивают реальность (т.е. жира там реально больше, чем написано). и себя никогда не проверяла на эти проценты, все чисто визуально

[LenochkaM]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

ой, не знаю, ой, не знаю! Приехала в Штаты, за месяц неожиданно (!!!) набрала 5 кг (самое обидное, что не жрала))), просто питалась). Решила срезать количество потребляемой еды + бег по улочкам. Через неделю был шок, потому что мои немного поправившиеся ножки превратились в ноги слона - мало того, что они так и остались не похудевшие, так и еще добавились мощные икры и плотность. Это был ужас! Бросила бегать, вместо ужина стала выпивать 1 стакан американского молока и через месяц ушли эти килограммы))).
+ опять же (как мне кажется все индивидуально), начала ходить на фитнесс, я стала шире и талия исчезла за счет того, что хорошенько подкачала свои мышицы))), и теперь я ровная и не гитарная)))).
А вообще, видела полненьких женщин, которые в свои аховые кг живут счастливо и радостно, и стройно-худых, у которых в жизни ничего не складывалось - не мужчины, не семьи.

[Hibiskus]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

вроде бы, с возрастом происходят обычно улюдей в организме перестройки метаболизма, способствующие некоторому накоплению массы. у многих, якобы. и как раз после 40-45, когда, считается, начинается старение.
казалось мне, что и индекс массы тела зависит от возраста. при одинаковых росте и весе, будет попадать в разные границы "здоровости".

Стачи, тут все относительно, некоторые сохнут с возрастом, а некоторые сильно.

[LenochkaM]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

вот-вот, все стандарты навязанные (даже мне (не подростку). Мне 30 с хвостиком. И вот я чувствую, что у меня лишние кг 5, я хочу скинуть 2-3 кг. Я не просто чувствую лишние килограммы, я их вижу, и мне не нравятся как я выгляжу с ними. Если учесть, что мой рост 172, а вес 55 кг. Насмотревшись в течении долгого времени на красивых худеньких девочек, я вижу и слышу свои килограммы, вот и трушусь и ругаю себя за каждый съеденный кусочек пирога или печенюшки. И всякий раз я понимаю, что если бы внутри я чувствовала себя комфортно, то этот кусок торта, принес бы такое удовольствие, а не мое бесстыжее "ай-ай-ай" в течении дня.
Я так подозреваю, что надо просто сменить мозги, и будет счастье!!! (а пока сегодня опять без ужина)))).

[Net Takogo]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

вот-вот, все стандарты навязанные (даже мне (не подростку). Мне 30 с хвостиком. И вот я чувствую, что у меня лишние кг 5, я хочу скинуть 2-3 кг. Я не просто чувствую лишние килограммы, я их вижу, и мне не нравятся как я выгляжу с ними. Если учесть, что мой рост 172, а вес 55 кг. Насмотревшись в течении долгого времени на красивых худеньких девочек, я вижу и слышу свои килограммы, вот и трушусь и ругаю себя за каждый съеденный кусочек пирога или печенюшки. И всякий раз я понимаю, что если бы внутри я чувствовала себя комфортно, то этот кусок торта, принес бы такое удовольствие, а не мое бесстыжее "ай-ай-ай" в течении дня.
Я так подозреваю, что надо просто сменить мозги, и будет счастье!!! (а пока сегодня опять без ужина)))).

вы пишите-пишите, мы всё учтём....

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

вроде бы, с возрастом происходят обычно улюдей в организме перестройки метаболизма, способствующие некоторому накоплению массы. у многих, якобы. и как раз после 40-45, когда, считается, начинается старение.
казалось мне, что и индекс массы тела зависит от возраста. при одинаковых росте и весе, будет попадать в разные границы "здоровости".

ИМТ - это вообще малоинформативные данные, которыми приходится пользоваться при отсутствии данных по процентам жира и мышечной массы.
Вот, например, возрастные нормы по жиру и мышцам, что дает Omron: http://omronhealthcare.com/wp-conten...ion-manual.pdf
жир - стр.7, мышцы - стр.10.
Рекомендую также стр.11, где показано, что происходит при краткосрочных диетах, основанных на недоедании.

[Виктория.Л]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

вот-вот, все стандарты навязанные (даже мне (не подростку). Мне 30 с хвостиком. И вот я чувствую, что у меня лишние кг 5, я хочу скинуть 2-3 кг. Я не просто чувствую лишние килограммы, я их вижу, и мне не нравятся как я выгляжу с ними. Если учесть, что мой рост 172, а вес 55 кг. Насмотревшись в течении долгого времени на красивых худеньких девочек, я вижу и слышу свои килограммы, вот и трушусь и ругаю себя за каждый съеденный кусочек пирога или печенюшки. И всякий раз я понимаю, что если бы внутри я чувствовала себя комфортно, то этот кусок торта, принес бы такое удовольствие, а не мое бесстыжее "ай-ай-ай" в течении дня.
Я так подозреваю, что надо просто сменить мозги, и будет счастье!!! (а пока сегодня опять без ужина)))).

Девушка кому за 30, даже я так не заморачиваюсь с таким же весом, но ростом по меньше. Вчера в 12 ночи откушала тортика с чаем и пошла спать с чувством выполненного долга.....

[LenochkaM]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

))))))))))))))))))))))упс...