борьба с лишним весом- разные подходы

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Потребление воды в умеренных количествах способствует похуданию, пишет Лора Блу в блоге Time.
Ученые Политехнического института Вирджинии выяснили, что те испытуемые, которые начинали каждый прием пищи с двух стаканов воды, потеряли за 12 недель в среднем на 5 фунтов (примерно 2,3 кг) веса больше, чем те, кто не пил воду, но тоже придерживался диеты.
Вода "так наполняет вас, что вы едите меньше обычного, а кроме того, она утоляет жажду, так что вы не потребляете высококалорийных газировок и соков, когда ваш организм нуждается в жидкости".
При этом Лора Блу предупреждает, что чрезмерное потребление воды может обернуться смертельным исходом. Однако "пара стаканов с каждым приемом пищи - не проблема для любого здорового человека", - говорится в блоге.
Хотите потерять вес? Пейте. Иностранная пресса о событиях в России и в мире. Поиск по СМИ. Архив новостей.

такое вот мнение или опытный путь.. что то в нем есть, если вместо еды-пить, то конечно похудеешь. я себе с трудом представляю себя, выпившую поллитра воды и принявшуюся за завтрак или там, ужин или обед? определенно, съешь меньше, так что "механичсеки" это может работать некоторое вркмя. однако организм сильноне обманешь, он реагирует "сытостью" не только на растяжение желудка, а растянувшийся желудок- может "требвоать" больше, отсрочивая чувство насыщения.
тако вот.

[Alex Smith]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Потребление воды в умеренных количествах способствует похуданию, пишет Лора Блу в блоге Time.
Ученые Политехнического института Вирджинии выяснили, что те испытуемые, которые начинали каждый прием пищи с двух стаканов воды, потеряли за 12 недель в среднем на 5 фунтов (примерно 2,3 кг) веса больше, чем те, кто не пил воду, но тоже придерживался диеты.
Вода "так наполняет вас, что вы едите меньше обычного, а кроме того, она утоляет жажду, так что вы не потребляете высококалорийных газировок и соков, когда ваш организм нуждается в жидкости".
При этом Лора Блу предупреждает, что чрезмерное потребление воды может обернуться смертельным исходом. Однако "пара стаканов с каждым приемом пищи - не проблема для любого здорового человека", - говорится в блоге.
Хотите потерять вес? Пейте. Иностранная пресса о событиях в России и в мире. Поиск по СМИ. Архив новостей.

такое вот мнение или опытный путь.. что то в нем есть, если вместо еды-пить, то конечно похудеешь. я себе с трудом представляю себя, выпившую поллитра воды и принявшуюся за завтрак или там, ужин или обед? определенно, съешь меньше, так что "механичсеки" это может работать некоторое вркмя. однако организм сильноне обманешь, он реагирует "сытостью" не только на растяжение желудка, а растянувшийся желудок- может "требвоать" больше, отсрочивая чувство насыщения.
тако вот.

Если не есть от 1-го дня и, при чустве голода и выпивать стакан-два воды при чустве голода -
- организм, не получая калорий из желудка, переключается на получение калорий из жировых отложений.

Если же просто есть меньше и пить воду, то просто уменьшаем потребление калорий. Тут проще постепенно уменьшать количество еды или сменить еду на менее калорийную.

[Jeanne]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Если не есть от 1-го дня и, при чустве голода и выпивать стакан-два воды при чустве голода -
- организм, не получая калорий из желудка, переключается на получение калорий из жировых отложений.

Если же просто есть меньше и пить воду, то просто уменьшаем потребление калорий. Тут проще постепенно уменьшать количество еды или сменить еду на менее калорийную.

французская диета? ...откажитесь от кекса... =)

[Alex Smith]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

французская диета? ...откажитесь от кекса... =)

Как-то пробовал 1 день не есть, на следующее утро прекрасно себя чувствовал и, вес и правда потерял немного.
На днях, решил повторить, но вечером, зашел в тему Моя Америка, а там, JohnFlint1985 выложил ТАКОЕ:







И какая уж там диета...

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

а вот еще такое мнение- если не хотите толстеть, то не нужно питаться фастудом (высококалорийным), который нарушает "приоритеты питания" и после поправления от которого не просто сбросить вес "до нормального":

Ученые доказали: даже короткий период неумеренного потребления фастфуда может спровоцировать склонность к полноте в последующие годы, утверждает The Daily Mail. Шведские ученые провели один из первых в своем роде экспериментов - они специально перекармливали испытуемых жирной и сладкой пищей, а затем отслеживали их вес и состояние здоровья, поясняет журналистка Фиона Макри.
18 стройных и здоровых мужчин и женщин 22-24 лет, которые ведут активный образ жизни, на месяц почти удвоили потребление калорий. "Добровольцы как минимум два раза в день ели фастфуд и пренебрегали физическими нагрузками", - повествует газета. Участники контрольной группы вели обычный для себя образ жизни. Члены первой группы за месяц потолстели в среднем на 6,34 кг. Когда эксперимент завершился, они несколько похудели. "И все же спустя 2,5 года те, кто устроил себе праздник обжорства, были примерно на 3 кг толще, чем в начале эксперимента, а члены контрольной группы оставались в прежнем весе", - излагает газета статью в журнале Nutrition & Metabolism. Возможно, периоды обжорства меняют физиологию человека, заключили ученые.
Быстрая еда - пожизненная полнота . Иностранная пресса о событиях в России и в мире. Поиск по СМИ. Архив новостей.
выводы слегка сомнительные и эксперимент не так чтоб безупречный, для последующих выводов, в первых прикидках, но -не лишне ознакомиться.

[gaika]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ой, как тут вкусненько все!

[Alex Smith]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Смотрел фильм, в котором парень 30 дней ел только в макдональдс, он набрал 19 кг.
Через месяц после, он смог сбросить только полвину веса, а к норме вернулся только через год.
При этом, он еще и вегетарианцем стал, а не только спортом занялся и бросил фаст-фуд.

[gaika]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Смотрел фильм, в котором парень 30 дней ел только в макдональдс, он набрал 19 кг.
Через месяц после, он смог сбросить только полвину веса, а к норме вернулся только через год.
При этом, он еще и вегетарианцем стал, а не только спортом занялся и бросил фаст-фуд.

Где-то тут на форуме Паровоз выкладывал фотки своей знакомой, которая сбросила чуть ли не 50 кг, уж не помню. Но фотки впечатляют!!!!

[Alex Smith]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Где-то тут на форуме Паровоз выкладывал фотки своей знакомой, которая сбросила чуть ли не 50 кг, уж не помню. Но фотки впечатляют!!!!

Ну, дело не в макдональдсе, если не есть круглые сутки бургеры, а в метаболизме и образе жизни.
Вот я лет до 21 был худой как спичка, в армию даже не взяли!
А теперь, чуть меньше зарядки и чуть больше кушаю - толстею.

А вообще, у кого вес большой, рекомендую не диеты, а физкультуру.
Особенно девушкам, они бедные по 2 недели на одном яблоке в день живут, а толку нет.
Лучше уж занятся спортом.

[Jeanne]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ну, дело не в макдональдсе, если не есть круглые сутки бургеры, а в метаболизме и образе жизни.
Вот я лет до 21 был худой как спичка, в армию даже не взяли!
А теперь, чуть меньше зарядки и чуть больше кушаю - толстею.

А вообще, у кого вес большой, рекомендую не диеты, а физкультуру.
Особенно девушкам, они бедные по 2 недели на одном яблоке в день живут, а толку нет.
Лучше уж занятся спортом.

Ну не знаю, когда несколько лет назад сильно растолстела до 63 кг (почти на 10 кг!!!), стала есть меньше, целенаправленно, и пошла в спортзал - тренажеры и йога. Через полгода, я была КВАДРАТНАЯ. Гибкая, но квадратная. Ужас! Потом, есть перестала, и на велике мышцы сушила... плавала...думала точно убью себя...так что со спортом, тоже осторожнее надо быть, к нему быстро привыкаешь и втягиваешься. А куда потом плечи девать?

[Alex Smith]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ну не знаю, когда несколько лет назад сильно растолстела до 63 кг (почти на 10 кг!!!), стала есть меньше, целенаправленно, и пошла в спортзал - тренажеры и йога. Через полгода, я была КВАДРАТНАЯ. Гибкая, но квадратная. Ужас! Потом, есть перестала, и на велике мышцы сушила... плавала...думала точно убью себя...так что со спортом, тоже осторожнее надо быть, к нему быстро привыкаешь и втягиваешься. А куда потом плечи девать?

Это да.

Мой вес был 45 кг, при росте 180 см.
Причем, я так вырос уже к 9 годам и больше не рос по весу до 21-22 лет.

Сейчас, вес колеблется от 70 до 85 кг. в зависимости от аппетитов, от еды сразу набираю, особенно если хлеб есть, и спорта, если много тренироваться, жир сгоняется, но вес из-за мышц набираю.
Но опять же, 2-3 недели без тренировок, мышцы уменьшаются, жир копится.

Ну а оптимально, наверное бегать или на велике кататься, получается нагрузка не слишком сильная, но продолжительная.
И еще, слышал, что больше всего калорий теряется на степпере.

[Ракушка]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ой,у меня тоже со спортом не очень...Как-то была проблема с лишним весом,был спорт.Результат нулевой.Ну, а когда просто решила закрыть рот,был результат - 18 кг!

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

ой, неужели кто-то серьезно сбрасывал вес исключительно физическими упражнениями? гораздо эффективнее сочетать уменьшенное питание и нагрузки.

[gaika]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ой,у меня тоже со спортом не очень...Как-то была проблема с лишним весом,был спорт.Результат нулевой.Ну, а когда просто решила закрыть рот,был результат - 18 кг!

Ой, Ракушка, я примерно также борюсь с излишним весом.

Излишний вес, он словно бес,
Он цепко держит наши органы в осаде,
А также виден он и спереди, и сзади,
Чтоб он исчез, излишний вес!

[Alex Smith]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

ой, неужели кто-то серьезно сбрасывал вес исключительно физическими упражнениями? гораздо эффективнее сочетать уменьшенное питание и нагрузки.

Не поверите, когда спортом занимаешся, кушать очень хочется
А если не начинаю больше есть, тогда просто сил ни на что не хватает.