борьба с лишним весом- разные подходы

[BKate]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

а вот про наоборот кое-что:
Почему жир на животе очень важен.

даже про жир уже без мата не могут написать... не стала читать

[Фтеньке]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

не по теме. Я люблю ходить одна в темноте (так сложилось). От єтого бывали в юности неприятности, после которых я стала стараться не выключаться из потока вокруг пока идёшь, а сейчас что-то изменилось - может просто старость - шла вечером, задумалась, идущую навстречу разговаривающую матом пацанячью компанию идентифицировала и вынырнула из себя уже когда они прошли мимо меня пару метров. перестал мат быть сигналом к возможным неприятностям, не идентифицирую его как другой язык - надеюсь временно)

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

а вот про наоборот кое-что:
Почему жир на животе очень важен.

Это же очень просто: жир должен быть, его недостаток - плохо, но лишний - ни к чему. В этом топике воюют с лишним.

Моя новая тренерша по фитнесу огорошила советом исключить из рациона все молочные продукты, даже обезжиренные. А я-то обезжиренные йогурты наворачивал...

Нашел содержательный перечень диет: Best Diets 2014 - US News

Что любопытно, Дюкан получил у них очень низкую оценку, типа - много ограничений, сложно следовать и т.п. Но мне именно Дюкан три года назад помог так, что я и не мечтал. Мне как раз эта диета показалась очень легкой и простой,
во-первых, потому что не нужно ходить голодным,
во-вторых, потому что не нужно заморачиваться ни с подсчетом калорий, ни с меню - просто ешь что-нибудь белковое.

Но в этом году для разнообразия хочу попробовать что-нибудь из топа этого списка, так как есть еще, куда стремиться, а к Дюкану организм адаптировался, и вес дальше не снижается.

[Кот Пушок]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Это же очень просто: жир должен быть, его недостаток - плохо, но лишний - ни к чему. В этом топике воюют с лишним.

Моя новая тренерша по фитнесу огорошила советом исключить из рациона все молочные продукты, даже обезжиренные. А я-то обезжиренные йогурты наворачивал...

Нашел содержательный перечень диет: Best Diets 2014 - US News

Что любопытно, Дюкан получил у них очень низкую оценку, типа - много ограничений, сложно следовать и т.п. Но мне именно Дюкан три года назад помог так, что я и не мечтал. Мне как раз эта диета показалась очень легкой и простой,
во-первых, потому что не нужно ходить голодным,
во-вторых, потому что не нужно заморачиваться ни с подсчетом калорий, ни с меню - просто ешь что-нибудь белковое.

Но в этом году для разнообразия хочу попробовать что-нибудь из топа этого списка, так как есть еще, куда стремиться, а к Дюкану организм адаптировался, и вес дальше не снижается.

а чем ваш тренер мотивировала исключение любых молочных продуктов? справшивали?

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

а чем ваш тренер мотивировала исключение любых молочных продуктов? справшивали?

Сказала, что от них растет belly. Подробнее не расспрашивал, поскольку и так не понимаю половину того, что она говорит.
Кроме того, у меня возник вопрос насчет безмолочных протеиновых напитков. На них пишут, что молочные белки в состав входят всё равно. Придется продолжить расследование...

P.s. Еще простой совет от нее для тех, кто не брезгует фитнесом: углеводы - кушать, но только часов до двух дня (кто поздно ложится, часов за 6-7 до сна), и, конечно, не сахара.

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Сказала, что от них растет belly. Подробнее не расспрашивал, поскольку и так не понимаю половину того, что она говорит.
Кроме того, у меня возник вопрос насчет безмолочных протеиновых напитков. На них пишут, что молочные белки в состав входят всё равно. Придется продолжить расследование...

я почему спрашиваю- из пояснений можно понять, на сколько человек на самом деле ориентируется в вопросе. на первый взгляд, исключение любых молочных продуктов (даже кисломолочных обезжиренных)- выглядит абсурдом.
потому, это либо вопрос "веры", вашего тренера, либо она подкована в вопросах диетологии. если второе- может внятно пояснить, каким образом от обезжиренного йогурта может "вырасти животик", и чем опасны молочные белки.

[veey]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Люблю я витамин Це: сальце, мясце...

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

я почему спрашиваю- из пояснений можно понять, на сколько человек на самом деле ориентируется в вопросе. на первый взгляд, исключение любых молочных продуктов (даже кисломолочных обезжиренных)- выглядит абсурдом.
потому, это либо вопрос "веры", вашего тренера, либо она подкована в вопросах диетологии. если второе- может внятно пояснить, каким образом от обезжиренного йогурта может "вырасти животик", и чем опасны молочные белки.

Да, как раз есть исследования, что кальций в сочетании с молочными белками способствует расщеплению жира. Тогда непонятно, что способствует его накоплению в обезжиренных молочных продуктах.

Люблю я витамин Це: сальце, мясце...

А я разлюбил. Желание поесть мяса возникает очень редко. Лет 20 назад представить такого себе не мог.

[stachybotrys]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Да, как раз есть исследования, что кальций в сочетании с молочными белками способствует расщеплению жира. Тогда непонятно, что способствует его накоплению в обезжиренных молочных продуктах.

да, нет исследований которые показали бы то, что йогрут, допустим, способствует отложению жировых накоплений на животе ( или в других местах).
потому подобные заявления тренера или диетолога могут настораживать- а адекватны ли его советы или рекомендации... и стоит ли их воспринимать серьезно? а если эти советы, "не рабочие"- где гарантия что другие - "рабочие"? потому желательна дискуссия, чтобы понять, уровень профессионализма и компетенции этого тренера (такое мое мнение).

[veey]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

А я разлюбил. Желание поесть мяса возникает очень редко. Лет 20 назад представить такого себе не мог.

А что же за Дюкан без мяса?

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

А что же за Дюкан без мяса?

Ел. Но без восторга. Потом наступил момент, когда и сашими опротивели. Правда, к этому моменту я уже килограммов 15 сбросил.

[Alert]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Кроме того, у меня возник вопрос насчет безмолочных протеиновых напитков. На них пишут, что молочные белки в состав входят всё равно.

Есть сывороточный и казеиновый, там делается из молока. Можно купить яичный, он дороже но там нет ничего молочного. Но вообще в молоке опасаются лактозы, а не белки. Так что не нужно вдаваться в крайности и тот же казеиновый белок (казеин это медленный белок) можете употреблять смело. Его специально делают для употребления перед сном.

рекомендую
Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Casein-Banana-Cream-748927024166.jpg

[D-sp]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Есть сывороточный и казеиновый, там делается из молока. Можно купить яичный, он дороже но там нет ничего молочного. Но вообще в молоке опасаются лактозы, а не белки. Так что не нужно вдаваться в крайности и тот же казеиновый белок (казеин это медленный белок) можете употреблять смело.

Лактоза способствует накоплению жира? Однако, если посмотреть на какой-нибудь не подслащенный йогурт, углеводов там немного.

[Alert]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Лактоза способствует накоплению жира? Однако, если посмотреть на какой-нибудь не подслащенный йогурт, углеводов там немного.

Лактоза это быстрый углевод, как и сахар. Его много не надо, он коварный.