борьба с лишним весом- разные подходы

[Hibiskus]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Я тоже так думал, пока не стал часто летать самолетом. Все-таки бедные не являются завсегдатаями аэропортов, однако ж сколько там толстых и больных ожирением!
Кстати, что меня удивило в Англии - тоже очень много ожиревших, хотя и не столько, как в Штатах.

Ну так и мне часто приходится летать. И толстых я столько не вижу, сколько вы пишете. Да и в россии, что по мне, теток было жирных больше, чем тут, в сша (тут они хотя бы равномерно пухнут, а не отращивают жопы, пардон. размером с техас.

[fisherman]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Подозреваю, что многие прочитав это начнут меня тихо ненавидеть.
Ем что хочу. Когда хочу. Сколько хочу. И так всегда.
И, о-чудо! После сорока начал немного поправляться. Наконец-то, хоть какая-то солидность появилась )))
А то ж как Иисусик ходил )

[madog]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Подозреваю, что многие прочитав это начнут меня тихо ненавидеть.
Ем что хочу. Когда хочу. Сколько хочу. И так всегда.
И, о-чудо! После сорока начал немного поправляться. Наконец-то, хоть какая-то солидность появилась )))
А то ж как Иисусик ходил )

Я вас Рыбачек громко, во всеуслышание ......... ! Я все ем, ем. А солидность не появляется!!!!

[fisherman]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Я все ем, ем. А солидность не появляется!!!!

Выпиваете? Нет?
А надо. Регулярно. По чуть-чуть.

[madog]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Выпиваете? Нет?
А надо. Регулярно. По чуть-чуть.

Пробал! Салиднею только в районе лица, и то с утра! К вечеру вся солидность пропадает!

[fisherman]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Пробал! Салиднею только в районе лица, и то с утра! К вечеру вся солидность пропадает!

Madog, а возраст какой, 40+?

[madog]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Madog, а возраст какой, 40+?

Ну скорее 50- ...

[Hibiskus]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Подозреваю, что многие прочитав это начнут меня тихо ненавидеть.
Ем что хочу. Когда хочу. Сколько хочу. И так всегда.
И, о-чудо! После сорока начал немного поправляться. Наконец-то, хоть какая-то солидность появилась )))
А то ж как Иисусик ходил )

А работа сопряжена с повышенными физическими нагрузками?

[fisherman]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

А работа сопряжена с повышенными физическими нагрузками?

С обычными нагрузками. )

[Hibiskus]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

С обычными нагрузками. )

Ну что есть обычные. У меня вот напрягов нет совсем и это для меня тоже норма

[fisherman]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Ну что есть обычные. У меня вот напрягов нет совсем и это для меня тоже норма

Работаю механиком. Долго описывать специфику.
Ну, к примеру, у механика на СТО повышенные нагрузки? Или у электрика? Или учитель труда в школе. Все они работают руками.
Иногда я могу днями заниматься ручной работой сидя. Иногда надо пошевелиться. День на день не приходится. Но однозначно, повышенных нагрузок нет.

[Brimzzz]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

К вопросу о том какой вес является нормой.

В медицине есть такое понятие, как ИМТ (индекс массы тела), оно же BMI по-английски. Калькуляторов гуглится уйма.
Считается так:
вес в кг / рост в метрах * рост в метрах

Т.е. 55 кг / 1.7 м * 1.7 м = 19

Медицинская норма - от 18 до 24. Больше 24 - лишний вес. До 24 с точки зрения медицины вес нормальный и не вызывает опасностей для здоровья.

Стандарты красоты - это другое.
Я лично предпочитаю девушек в районе нижней границы нормы. Либо тренированных, тут вес уже не важен.


С точки зрения похудения 80% делается на кухне, 20% в зале.
Не бывает диеты типа "посижу на диете 2 недельки, а потом буду снова жрать, что угодно". Диета - это система питания, она может меняться и корректироваться в зависимости от задач, но следить за питанием стоит всегда.

Есть белки, жиры, углеводы и общая калорийность. Если вы расходуете больше калорий, чем потребляете, и при этом соблюдаете баланс БЖУ то будете худеть - чудес не бывает.

Калорийность считается в зависимости от текущего/желаемого веса. Белка при отсутствии тяжелый физических нагрузок надо примерно 1 грамм на 1 кг веса, жиров (желательно растительных и рыбьих, а не животных) - 1 г на 1 кг веса для женщин (меньше не стоит, часто начинаются проблемы с циклом), мужикам можно и до 0.5 г на 1 кг веса снизить.
Соответственно остальное до нормы калорийности добирается углеводами. Желательно медленными (рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы), а не быстрыми (булки, сахар и т.д.).

Я при 177 см роста весил и 57 кг и 77.
Сейчас хотелось бы дойти до 85, но чегой-то в этой Америке ем в Макдональдсах и худею, вместо того, чтобы поправляться...

[BKate]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Покупаешь на один день, вот и всё. Как только йогурты испортились, сидишь голодная, результат не заставит себя долго ждать.) А вообще, насчет холодильника и тарелок это шутка была.

Для меня есть только один единственный способ, когда необходимо сбросить 3-5кг.(больше пока не требовалось-отказаться от сладкого или хотя бы ограничить, и, как это ни банально звучит, ничего не есть за 4-5 часов до сна, добавить к этому любую физическую активность-и все в порядке.

а я про холодильник поверила .
вот я как раз хочу кг на 5. ну по-хорошему конечно было бы на 2-3. но я по-хорошему не хочу

[reebok]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

Че там бороться?
НЕ ЖРАТЬ, и похудеешь

[BKate]

Re: борьба с лишним весом- разные подходы

В целом мое мнение такое: женщина (да и мужчина) не должна трясти костями, но и не должна выглядеть так, чтобы жир чрезмерно свисал из одежды (а еще хуже со стула). Сисечки-попочки-животик - это уже на вкус и цвет (я вот их лично нежно люблю и меня радуют даже пышечки, глаз что ли радуют).

Главная мораль: любить себя надо самому в первую очередь, а не загонять в себя рамки, придуманные неизвестно кем. Кстати мода на тощие телеса уже проходит, все чаще на обложках дамочки со всем необходимым набором. Урррррра!

мораль поддерживаю! главное нравиться самому себе. и самому себе же рамки и устанавливать. на всех все равно не угодишь, да и не нужно это.