Tweet
Внимание.
Открываю спорт клуб.
Just jump into it. Неважно: пол, возвраст.
Занятия начинаются сегодня!!!
Открываю спорт клуб.
Just jump into it. Неважно: пол, возвраст.
Занятия начинаются сегодня!!!
-
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Первое занятие - пресс-коре.
Попробуйте открыть это и save for future using.
Сообщите реzультаты. Используем мяч 3 кг или гантельку. Не кушать 2 часа после!!!
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Хорошие упражнения - одновременно и пресс внутреннюю поверхность бедра тренируют.Originally posted by Бодрый Глобус View PostComment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Толстейте без меня. Пока...Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
веари, не сдавайтесь так легко.
интересную вещь начали. я даже скачал пдф и подумываю попробовать. а то на то, что делаю, пресс уже просто нагло хихикает и никак не реагирует.Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Взяли серьезную тему испортили.
Вот вам еще одна гимнастика - калланетика. Очень помогает, проверено.
http://www.richmother.ru/selfmade/selfmade3.htmlComment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
несерьезные вставки перенесены вот сюда: http://www.ulitka.com/forums/%D0%A1%...%BB-42523.html
в темку "Маскарадный спортзал"
прошу продолжать, в том же духе, любить и жаловать здоровый образ жизни, всем участникам маскарда и не только!Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Глобуус, возвращайтесь в клуб!Originally posted by Бодрый Глобус
хорошее, полезное дело!
я разделила темки..
вы всегда велкам! и там и здесь..Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Завтра - делаем буткамп 1.
Подробности напишу позже. Ушла на треноровку. Физкульт-привет.Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Занимался ли кто-нибудь вчера?
Я делала классную треню, у меня 10 поундс кeтлебелл, эта треня kicked my butt:
Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Бегала 5 миль, потом пресс 20 мин. Рожа красная, аж синяя. Эх, хорошо.Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
В общем если можно я тоже вступаю в ваш клуб, только с уклоном на гири) занятия правда начну с Нового года. Как раз собираюсь покончить с сигаретами.
В этих трёх роликах очень красиво показаны 3 основных упражнения, именно они выполняются на соревнованиях.
Толчок, рывок, и толчок длинным циклом. С виду всё очень просто (так и есть) но есть свои нюансы. Я потом опишу наиболее частые ошибки (из собственного опыта)
Еще хочу добавить что лучше конечно заниматься под присмотром тренера, но в этом виде спорта, если хорошо поставить технику, можно добиться успехов самому (по необходимости консультируясь онлайн)
[YOUTUBE]IOK_zTpbhR8&feature=related[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]zJFd1652zXU&feature=related[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]J7Cu9EzFJKE&feature=related[/YOUTUBE]Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
У него такие гири.... ого-го!!!
моя коллекция гирек скромная. Я люблю свинги, после них все тело болит и пресс качается как никогда.
Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Ух ты, молодец какая, к праздникам готовишься?Originally posted by Бодрый Глобус
А я лентяйка 
погуляла по улице и по магазинам и за комп опять...
пороть меня некому... 
Comment
-
Re: Спорт-клуб от Глобуса
Не сочтите за хвастовство но моя коллекция то побольше будет) правда они не такие красивые как ваши. И часть я перевёз в Польшу, часть дал потренироваться товарищу, а остальное что бы не нервировать жену затащил на хранение соседу).Originally posted by Бодрый Глобус View Post
Пытался внятно описать технику толчка, и это оказалось не так просто. Вот нашёл хорошее описание .. и там же есть характерные ошибки.
По поводу рывка хочу только сказать, что гиря должна аккуратно ложиться, а не бить по руке, на видео видно как нужно поворачивать кисть. Мой товарищ долгое время ходил с синяками, а совсем недавно серьезно повредил руку. Была операция, 4 недели больничного и т.д. а ведь он был опытный спортсмен (правда гири недавно начал осваивать)
Comment
Comment