Хорошие вопросы...

Чем дальше от Вашингтона - тем дешевле. Криминогенные районы у нас только в самом Вашингтоне. Пригороды все спокойные. Жилье дорогое. $500 за комнату найти трудно, ближе к 700-800.
Без машины - все, что в пределах метро (можно на карте посмотреть). На велосипедах ездят мало - расстояния слишком большие. Если только работа рядом с домом.
К Вашингтону привязываться не стоит. Там работа в основном в гос учреждениях и соответственно нужно гражданство. На неквалифицированную можно и в пригороде устроиться, тогда Вашингтон вообще не нужен.

Вот здесь немножко говорили про Вирджинию. пригороды Вашингтона

В Вирджинии нормальные городки - Reston, Herndon (правда там не все районы, мексиканцев много), Vienna и McLean - белые города, но подороже.

Если в Мэриленд ехать - то по красной ветке метро. Rockville, Gaithersburg.
На север от столицы - можно посмотреть Silver Spring, но там черных побольше. В Вирджинии их меньше.

Вот карта нашего метро.
Где НЕ нужно даже смотреть - это восток, юго-восток, северо-восток. Все остальное приемлемо для проживания.