Цитата:
|
попробуйте поплавать в бассейне минут 30-35 после "качалки". Мышцы станут более эластичными и длинными, не потеряв своего тонуса.
|
To eсть, растяжка? Я почти не растягиваюсь, так, заднюю поверхность бедра только. Вообще, как с Вами поговоришь, таким неучем себя чувствуешь. Я вообще занимаюсь около 14 лет по 2 часа каждый день, бегаю марафон, очень люблю баллетные упражнения. Вот только в последнее время увлеклась Павлом Цацулином, его методой и гирями. Ну и раскачала мужскую фигуру, особенно спину.
Да, скажите, есть надо до тренировки. Я слышала, апельсиновый сок надо пить.
Цитата:
|
вдруг наши с Вами рассуждения уже обрыдли уважаемой аудитории
|
Так мы и есть аудитория. Нехай слушают, всем полезно. Тем более Вы такой про.