Цитата:
Сообщение от fisherman  Да хоть шо нибудь!!! Ничё ж не завязывается.
Хотя я думаю для начала было бы неплохо жирка, а потом можно и про мышщи подумать.
И началось всё после женитьбы. Эх, а каким парнем был  |
Первым делом, Вам надо привести в соответствие Ваш рацион питания, той нагрузке (физическая + интеллектуальная), которую Вы несете ежедневно.
Параллельно займитесь физкультурой (любой, на выбор, но только не переборщите, на первых порах, а то быстро разочаруетесь и "завяжите") или любым физическим трудом: пилить и колоть дрова для печки, вручную косить газоны по всему городу (шучу, шучу... извините), но не реже 3-4 раз в неделю и не меньше часа - полутора в одну посуду.