ой удается со скрипом! трудно, стоит только по человечески поесть как сразу 1-2 кг плюс. Вот тут мой сайт о том как это было. Ваще я зимой вешу 55 кг а летом 50. А рост у меня маленький, да там на сайте все напсано
http://pohudet20051.narod.ru/
внизу у него вход.
бегаю по утрам час или пол час когда как, в тренажерку хожу 2 раза в неделю. Готовить не умею холодильник пустой это и спасает!