Что помогает от бессоницы?

[WearyAtlas]

какое народное средство, трава?
Очень страдаю, купила оут оф коунтер таблетки - не помогает. Работаю по ночам теперь, а днем не могу спать, извелась вся.

[Magnolija]

Valerian Root

• Vegetarian VCaps
• Restful Sleep*
• Certified 530mg
• Dietary Supplement

Valerian (Valeriana officinalis) has a relaxing effect on the nervous system, promotes relaxation in individuals leading a hectic lifestyle, and helps support restful sleep.* Guaranteed to contain 0.1% Valerenic Acids.
Questions? Call 1-800-9NATURE or visit naturesway.com. Our Valerian is carefully grown, tested and produced to certified quality standards.




Directions
Take 3 capsules one hour before bedtime. For intensive use consult your healthcare professional.

[KOHTOPA]

Сообщение от WearyAtlas

какое народное средство, трава?
Очень страдаю, купила оут оф коунтер таблетки - не помогает. Работаю по ночам теперь, а днем не могу спать, извелась вся.

Как там - хирург под покровом ночи не пристраивается боле?
Травой не злоупотребляйте.

[WearyAtlas]

О боже, нехай бы простроился, отвлек от дремы!!!набрала Ред Булла, ухожу на работу.
Пока всем!

[fisherman]

Сообщение от WearyAtlas

Жизнь слишком коротка, чтобы трясти грудями перед подвыпившими мужиками.

Сообщение от WearyAtlas

О боже, нехай бы простроился, отвлек от дремы!!!набрала Ред Булла, ухожу на работу.
Пока всем!

WearyAtlas, куда ж Вы на ночь глядя?!?!

[veey]

Есть вот такая штука, но сразу скажу, что я ей не пользовался.



От издателя
Управление сном по технологии Hemisync .
Данный программируемый компакт-диск разработан с целью моделирования у человека различных фаз сна путем прослушивания через стереонаушники специальных звуковых сигналов. Программируя определенную последовательность его треков, Вы можете сами задавать продолжительность и характер своего сна.
Capiat qui сареrе potest
лови, кто может поймать

Диск содержит треки, прослушивание которых погружает человека в
различные фазы сна:
1. Погружение в легкий сон (содержит словесные инструкции) - 15:30.
2. Погружение в глубокий сон (содержит сл. инст.) - 8:10.
3. Пробуждение (сод. слов. инстр.) - 4:50.
4. Легкий сон - 14:30.
5. Глубокий сон - 7:00.
6. Сон со сновидениями 1 - 8:00.
7. Инструкции для восстановлению во сне - 2:00.
8. Быстрое погружение в легкий сон (сод. слов. инстр.) - 7:45.
9. Сон со сновидениями 2 - 3:40.

Подробная инструкция/описание вложена в архив.

mp3 192kbps
http://rapidshare.com/files/31148153/Hemysinc_-_Generator_sna-192kbps.rar

wav
http://rapidshare.com/files/31131885/Hemysinc_-_Generator_sna-wma.part1.rar
http://rapidshare.com/files/31137214/Hemysinc_-_Generator_sna-wma.part2.rar
http://rapidshare.com/files/31142325/Hemysinc_-_Generator_sna-wma.part3.rar
http://rapidshare.com/files/31144071/Hemysinc_-_Generator_sna-wma.part4.rar

[comrade]

Nyquil usually helps. шикарное народное средство

[mister]

veey

я испытывал - работает на 5 с плюсом. Но есть эффект привыкания. По отзывам этот эффект не у всех присутствует.

[stachybotrys]

Веари атлас, валерианка (valerian root) может помочь, пустырник тоже (Motherwort (Leonurus Cardiaca). мне валерианы хватало 1 капсулы. еще мне помогали расслабиться и заснуть мелодии "флейтового рая" G.E.N.E. (Fluting paradise).

[comrade]

ещё от бессонницы помогает секс, но это - на любителя.

[WearyAtlas]

Опробовала все методы. Картина такая: сплю теперь по 14 часов. И еше есть силы поспать. Какое средство есть роскощное, чтобы взбодриться?
Раньще я жень-шень пила на спирту, так там побочные эффекты на почки.

[Magnolija]

Не надо с организмом эксперементировать, пользы это не принесет, если его все время то усыплять, то встряхивать. Надо просто отменить все выше перечисленное, и придерживаться определенного режима.

[mister]

WearyAtlas

а мой совет будет несколько неожиданным, но стопроцентным.

Для того чтобы вечером хорошо и быстро заснуть нужно принять контрастный душ, причем чем холоднее будет его холодная часть - тем эффект выраженнее.

И что самое интересное, это утром для того чтобы быть как огурец нужен опять же контрастный душ, а еще лучше простое обливание холодной водой из ведра.

Те кто хотя бы пару раз попробуют этот способ - будут его практиковать очень часто если возникнуть проблемы с засыпанием-просыпанием.

[grey_juce]

Ещё, тёплое молоко. Очень просто: стакан/чашка подогретого горячего молока маленькими глоточками - совершенно натурально расслабляет и предраспологает ко сну.

[Valera]

Сообщение от mister

а мой совет будет несколько неожиданным, но стопроцентным.

Для того чтобы вечером хорошо и быстро заснуть нужно принять контрастный душ, причем чем холоднее будет его холодная часть - тем эффект выраженнее.

Враки. Если я перед сном приму контрастный или холодный душ, то наоборот всю сонливость как рукой снимает.

И что самое интересное, это утром для того чтобы быть как огурец нужен опять же контрастный душ, а еще лучше простое обливание холодной водой из ведра.

А вот это уже более-менее правда. Контрастный или холодный утром очень взбодряют. Правда сонливость иногда не снимают.

[mister]

Valera

А вы попробуйте сегодня вечером, и все сомнения по поводу "враков" исчезнут.

Сонливость снимает на ближайшие пять минут, но если организм уставший после дня, если биологические часы предполагают ночной отдых - то и засыпание будет обеспечено. Или вы считаете, что бессоница от переизбытка энергии в организме? Ответьте себе из за чего бывает бессоница и поймете, что холодный (ну или контрастный для нежных) душ приведет не к допингу, а к нормальной работе.

Душ - не кофе, не химия, а механизм заставляющий организм выбрасывать в кровь очень много гормонов и всевозможных веществ.

тут в присоединенном файле есть чуток цифирек, если вам и в самом деле вопрос интересен, то найдете немножко полезного

[grey_juce]

А то ещё из народных средств: дорогому предложить ваягрочку а он взамен народное средство для крепкого засыпания предложит. Глядишь, баланс и установится!

[seven]

от бессонницы лаванда помогает, зашитая в маленький мешочек и покладеная рядом с подушкой, хотя WearyAtlas уже не нуждаеться в рецептах

[Valera]

Сообщение от mister

Valera

А вы попробуйте сегодня вечером, и все сомнения по поводу "враков" исчезнут.

Душ принимаю регулярно каждый день утром и после работы. Утром да - помогает проснуться. Вечером, увы, только как сполоснуться. Засыпать не помогает. Я если зубы близко ко сну почищу, то это уже сон сбивает. А вы про душ...
Файлик посмотрю, спасибо.

[WearyAtlas]

По поводу обливаний. Не знаю. Мама моя этим занимается, и нахваливает. А вот я слышала, что много воспалений от этого. Хотя от обливаний тело упругим становится. Горячая вода делает кожу дряблой, старческой. Никогда не принимайте горячие ванны.
Еще хорошо перед душем растереться по-сухому жесткой шеткой, она удаляет мервые клетки, кожа аж атласницца. )